Ravitsemuskonsultaatiot
Ajanvaraus ravitsemuskonsultaatioon www.vello.fi/villavadelma tai Salon tai Forssan Terveystaloon www.terveystalo.com tai Tapiolan vastaanotolle www.pikkujatti.fi tai Aava itäkeskuksen vastaanotolla www.aava.fi tai Malmin Syömishäiriökeskuksen vastaanotolle Annukka Ruska 0400 779 773
KEVÄTKAUDEN JOOGATUNNIT/ Annukka Ruska
Keskiviikkoisin 10.1 alkaen klo 18-19.30 Yin-jooga
Valikoituina sunnuntai-iltapäivinä lempeästi kehoa avaava ja lämpöä nostava Flow-jooga klo 16-17.30
Varaukset tunneille www.vello.fi/villavadelma
Hinta: kertamaksu 12 e. Joogan 10-kerran kortti 90 euroa. Liikuntaedut Smartum, E-passi ja Edenred käyvät joogatunneilla maksuvälineenä
Tervetuloa mukaan!
Tunnit torstaisin
klo 17.30-19
Hinta 15e.
SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUS KEVÄT 2024
Perjantaina 15.3 ja 12.4 kello 18-19.15
Sointukylpy on ryhmille tehtävä äänimaljarentoutus. Sointukylvyssä voidaan olla makuuasennossa joogamatolla mukavasti viltin alla tai halutessaan istua. Villa Vadelmassa sointukylvyssä soivat äänimaljojen lisäksi gongi, intiaaniensadekeppi ja koshi sekä thingsat.
Sointukylvyssä harmoniset äänet ja ääniaaltojen lempeä värähtely johdattava rentoutumisen tilaan, jossa sekä keho että mieli voivat päästää irti jännityksistä, huolista sekä arjen kiireestä.
Varaukset: www.vello.fi/villavadelma
Hinta 20 € (tai 2 käyntikertaa joogan 10 kerran kortista)
Hyvän olon sunnuntai 28.4.2024 klo 10-13.15
Tervetuloa hemmottelemaan itseäsi lempeän joogan, brunssin ja äänimaljarentoutuksen merkeissä Villa Vadelmaan
Päivän ohjelma
klo 10-11 lempeästi kehoa avaava aamuflow-jooga. Tunnin joogaharjoitus on kaikille sopiva etkä tarvitse aiempaa joogakokemusta voidaksesi osallistua tunnille.
Klo 11.15 brunssi: tuorepuuro, talon rieskat lisukkeineen , kakkua, kahvia, teetä ja mehua.
klo 12.15-13.15 sointukylpy äänimaljarentoutus
Hinta: 40 euroa. ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma. Ilmoitathan erityisruokavaliosta etukäteen annukka.ruska@gmail.com
TOTAL YIN torstaina 9.5.2024 kello 17-20
Jouni Hallikaisen Total Yin ilta Villa Vadelmassa. Jouni on pitkän linjan Yin-jooga opettaja ja joogakirjailija. Jouni kiertää ympäri Suomea pitämässä Total Yin harjoituksia ja keväällä saamme hänet kaksi kertaa Muurlaan.
Jouni Hallikainen: "Total Yin on pitkän kaavat treffit itsesi kanssa - yinjoogan muodossa. Luvassa rentouttava kolmen tunnin yinjoogaharjoitus, jossa käydään lempeän määrätietoisesti läpi kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan yinjoogan makeista hedelmistä. Tervetuloa tutkimusmatkalle kehon ja mielen syövereihin."
Hinta 39 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi, edenred tai smartum liikuntaetu.
Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aiemmin tapahtunutta Villa Vadelmassa...
ASTANGAJOOGAN VIIKONLOPPUKURSSI la 16.3.2024
Juha Javanaisen astangajoogan viikonloppukurssi Villa Vadelmassa
https://astangajooga.fi/ajankohtaista/astangakurssi-muurlassa-2024/Hyvän olon sunnuntai 28.1 ja 3.3.2024 klo 10-13.15
Tervetuloa hemmottelemaan itseäsi lempeän joogan, brunssin ja äänimaljarentoutuksen merkeissä Villa Vadelmaan
Päivän ohjelma
klo 10-11 lempeästi kehoa avaava aamuflow-jooga. Tunnin joogaharjoitus on kaikille sopiva etkä tarvitse aiempaa joogakokemusta voidaksesi osallistua tunnille.
Klo 11.15 brunssi: tuorepuuro, talon rieskat lisukkeineen , kakkua, kahvia, teetä ja mehua.
klo 12.15-13.15 sointukylpy äänimaljarentoutus
Hinta: 40 euroa. ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma. Ilmoitathan erityisruokavaliosta etukäteen annukka.ruska@gmail.com
Yin-jooga ja äänimaljarentoutus keskiviikkona 3.1.2024 klo 17.30-19.30
75 min lempeä rentouttava, palauttava ja kireyksiä lievittävä yin-joogaharjoitus ja 45 min sointukylpy äänimaljarentoutus.
Hinta 20 euroa/ 2 käyntikertaa 10-kerran joogakortista
3.12.2023 Villa Vadelmassa, Muurlassa.
Lunasta oma paikkasi 
Hyväksyvää läsnäoloa, luomisen iloa, elämysmatka itseen. Tule kauniiseen Villa Vadelmaan, Muurlaan viettämään aikaa joogan & taiteen parissa. Työpajassa pääset laskeutumaan oman kehosi ja luovuuden äärelle. Tämä lämmin ja rakkaudellinen hetki antaa sinulle mahdollisuuden tutustua intuition sekä lempeän ohjauksen kautta itsen kuunteluun, mielen ja tunteiden havainnointiin sekä kunnioittavaan kehollisuuteen.Joogan lempeä harjoitus herättelee sinut itsesi äärelle, jonka jälkeen pääset vapauttamaan ja aktivoimaan omia sisäisiä voimavarojasi kuvataiteen keinoin.Aikaisempaa kokemusta joogasta tai taiteesta sinulla ei tarvitse olla.* Työpajan sinulle ohjaa Paula Nordfors (Flow Joogan ohjaaja /RYT200, Embodiment joogan ohjaaja & Kuvataiteilija)*Hinta: 40€ / sisältää taidemateriaalit, joogamaton käytön & teetarjoilun. Taideteoksen saat mukaasi kotiin päivän päätyttyä.*Aika ja paikka:Muurla, Villa Vadelma3.12.2023klo 10:00- 13:00Sitovat ilmoittautumiset osoitteeseen paulanordfors@gmail.com , jonka jälkeen saat vahvistuksen ja tarkemmat ohjeet päivästä.
Paikkoja rajoitetusti.Lisätietoja:https://paulanordfors.wixsite.com/paulahttps://www.villavadelma.com/ajankohtaistaLinkki tapahtumaan:https://fb.me/e/4OPk1HmpbHugs*Paula
--
P A U L A N O R D F O R S
https://paulanordfors.wixsite.com/paula
Hyvän olon sunnuntai 19.11.2023 klo 10-13.15
Tervetuloa hemmottelemaan itseäsi lempeän joogan, brunssin ja äänimaljarentoutuksen merkeissä Villa Vadelmaan
Päivän ohjelma
klo 10-11 lempeästi kehoa avaava aamuflow-jooga. Tunnin joogaharjoitus on kaikille sopiva etkä tarvitse aiempaa joogakokemusta voidaksesi osallistua tunnille.
Klo 11.15 brunssi: tuorepuuro, talon rieskat lisukkeineen , kakkua, kahvia, teetä ja mehua.
klo 12.15-13.15 sointukylpy äänimaljarentoutus
Hinta: 40 euroa. ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma. Ilmoitathan erityisruokavaliosta etukäteen annukka.ruska@gmail.com
Joogan syyskaudella torstaisin Mari Metson astangatunnit. Varaukset myös Marin tunneille www.vello.fi/villavadelma. Liikuntaedut eivät käy maksuvälineenä näille tunneille.
ASTANGA OHJATTU 1. SARJA 120 min
Torstaina 2.11, 9.11 ja 16.11 klo 17.30-19.30
Opettajana Mari Metso.
Tällä tunnilla tehdään ohjatusti koko astangajoogan ensimmäinen, tasapainottava asentosarja Yoga Chikitsa. Voit tulla mukaan, vaikka et olisi aikaisemmin tehnyt kaikkia sarjaan kuuluvia asanoita. Vaativimmista asanoista käydään läpi myös kevyemmät, helpotetut variaatiot. Tervetuloa mukaan!
Hinta 20 euroa. Maksutavat: mobilepay 050 349 6974/ Mari Metso tai käteinen.ASTANGA OHJATTU 2. SARJA 90 min
Torstaina klo 17.30-19
Opettajana Mari Metso
Astanga ohjattu Modifioitu 2. sarja Mari Metson opettamana. Soveltuu kaikille astangajoogaa harjoitelleille.
Hinta 15 euroa. Maksutavat: mobilepay 050 349 6974/ Mari Metso tai käteinen.
TOTAL YIN torstaina 11.1.2024, 24.8 ja 19.10.2023 kello 17-20
Jouni Hallikaisen Total Yin ilta Villa Vadelmassa. Jouni on pitkän linjan Yin-jooga opettaja ja joogakirjailija. Jouni kiertää ympäri Suomea pitämässä Total Yin harjoituksia ja keväällä saamme hänet kaksi kertaa Muurlaan.
Jouni Hallikainen: "Total Yin on pitkän kaavat treffit itsesi kanssa - yinjoogan muodossa. Luvassa rentouttava kolmen tunnin yinjoogaharjoitus, jossa käydään lempeän määrätietoisesti läpi kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan yinjoogan makeista hedelmistä. Tervetuloa tutkimusmatkalle kehon ja mielen syövereihin."
Hinta 39 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi, edenred tai smartum liikuntaetu.
Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma
JOOGAN ALKEISKURSSI
su 27.8 kello 10-15
Joogan alkeiskurssilla opiskelemme joogafilosofiaa, hengityksen ja liikkeen yhdistämistä sekä lihaslukkojen käyttöä dynaamisissa joogamuodoissa (astangajooga ja vinyasa flow). Kurssilla opiskelemme myös asanaharjoitusta niin teorian kuin käytännönkin tasolla ja lopussa teemme alkeistason harjoituksen rauhalliseen tahtiin. Kurssi antaa valmiuden osallistua astangan ohjatuille alkeistunneille sekä vinyasa flow tunneille. Voit tulla kurssille myös kertaamaan, jos koet tauon jälkeen houkutusta palata lajin pariin kurssin kautta.Kurssiaikataulu:
10-12 teoria
12-12.30 tee-/ kahvitauko
12.30-13.15 teoria jatkuu
13.15-14.45 käytännön harjoitus
14.45-15 aikaa harjoituksesta heränneille kysymyksille
Hinta 50 euroa sisältäen kahvin/ teen ja pientä syötävää. Kurssitarjous: Kurssi + Villa Vadelman 10 kerran joogakortti (normaalihinta 90 e) yhteensä 120 euroa.
Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), liikuntaedut. Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma (minimi osallistujamäärä kurssin toteutumiseksi 5 hlö)
TOTAL YIN torstaina 13.4 ja 11.5.2023 kello 17-20
Jouni Hallikaisen Total Yin ilta Villa Vadelmassa. Jouni on pitkän linjan Yin-jooga opettaja ja joogakirjailija. Jouni kiertää ympäri Suomea pitämässä Total Yin harjoituksia ja keväällä saamme hänet kaksi kertaa Muurlaan.
Jouni Hallikainen: "Total Yin on pitkän kaavat treffit itsesi kanssa - yinjoogan muodossa. Luvassa rentouttava kolmen tunnin yinjoogaharjoitus, jossa käydään lempeän määrätietoisesti läpi kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan yinjoogan makeista hedelmistä. Tervetuloa tutkimusmatkalle kehon ja mielen syövereihin."
Hinta 35 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi, edenred tai smartum liikuntaetu.
Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma
KEVÄTKAUDEN JOOGATUNNIT 8.1-28.4.2023
Keskiviikkona kello 18-19.30 Yin-jooga
Torstaina kello 17.30-19 Astanga ohjattu alkeet
Sunnuntaina kello 16-17.30 Vinyasa flow
Varaukset tunneille www.vello.fi/villavadelma Minimiosallistujamäärä tunneille 3 hlö.
KEVÄTKAUDEN SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUKSET
Perjantaina 3.2, 3.3, 31.3 ja 28.4 kello 18-19.15
Sointukylpy on ryhmille tehtävä äänimaljarentoutus. Sointukylvyssä voidaan olla makuuasennossa joogamatolla mukavasti viltin alla tai halutessaan istua. Villa Vadelmassa sointukylvyssä soivat äänimaljojen lisäksi gongi, intiaaniensadekeppi ja koshi sekä thingsat.
Sointukylvyssä harmoniset äänet ja ääniaaltojen lempeä värähtely johdattava rentoutumisen tilaan, jossa sekä keho että mieli voivat päästää irti jännityksistä, huolista sekä arjen kiireestä.
Varaukset: www.vello.fi/villavadelma
Hinta 16 € (tai 2 käyntikertaa 10 kerran kortista)
pe 14.4 klo 17.30-19.30
Asanatyöpaja vinyasa flow joogan tai astangajoogan alkeiskurssin käyneille ja/tai jo jonkin verran näitä dynaamisia joogamuotoja harrastaneille. Asanatyöpajassa on rauha syventyä astanan alkeissarjan/ vinyasa flow joogassa usien toistuvien asanoiden rakentamiseen, vaikutuksiin ja omalle keholle sopivien linjausten tutkailuun. Ehdimme myös rauhassa paneutua vinyasaan ja sen variaatioihin, joista löytyy jokaisen keholle sopiva.
Hinta 20 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku, mobilepay (0400 779 773) tai liikuntaedut. Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma
ASTANGAJOOGAN VIIKONLOPPU la 1.4-su 2.4.2023
Juha Javanaisen astangajoogan viikonloppu Villa Vadelmassa
Lisätietoja ja ilmoittautumisohjeet https://astangajooga.fi/ajankohtaista/astangakurssi-salossa-2023/
TOTAL YIN torstaina 26.1.2023 kello 17-20
Jouni Hallikaisen Total Yin ilta Villa Vadelmassa. Jouni on pitkän linjan Yin-jooga opettaja ja joogakirjailija. Jouni kiertää ympäri Suomea pitämässä Total Yin harjoituksia ja tammikuussa saamme hänet jälleen Muurlaan.
Jouni Hallikainen: "Total Yin on pitkän kaavat treffit itsesi kanssa - yinjoogan muodossa. Luvassa rentouttava kolmen tunnin yinjoogaharjoitus, jossa käydään lempeän määrätietoisesti läpi kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan yinjoogan makeista hedelmistä. Tervetuloa tutkimusmatkalle kehon ja mielen syövereihin."
Hinta 35 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi, edenred tai smartum liikuntaetu.
Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma
SYYSKAUDEN JOOGATUNNIT 1.9-20.12
Tiistaina kello 18-19.30 Yin-jooga (1.9-20.12)
Torstaina kello 17.30-19 Yin-jooga (1.9-27.10)
Perjantaina kello 17-18.30 astanga ohjattu alkeet (1.9-16.12)
Sunnuntaina kello 16.30-18 Vinyasa flow (ei 4.12 ja 18.12)
Varaukset tunneille www.vello.fi/villavadelma Minimiosallistujamäärä tunneille 3 hlö.
SYYSKAUDEN SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUKSET SEKÄ MEDITAATIO JA SOINTUKYLPYILLAT
Keskiviikkona 7.9, 5.10 ja 30.11 kello 18-19.30 meditaatio ja sointukylpy (illan teeman mukainen ohjattu meditaatio sekä äänimaljarentoutus tai ryhmä-äänimaljahoito)
Lauantaina 29.10 kello 17-18.15 sointukylpy äänimaljarentoutus
Varaukset: www.vello.fi/villavadelma
Hinta 15 euroa
ASTANGAJOOGA OHJATTU 1. SARJA
Ihana Mari Metso tulee joulukuussa opettamaan Villa Vadelmaan. Perjantaina 2.12 ohjattu 1. sarja perinteisen vinyasalaskun mukaan. Tunneilla harjoitellaan ohjatusti koko 1. sarja ja kokeillaan myös 2. sarjan alkupään asanoita. Voit tulla mukaan, vaikka oma harjoituksesi olisi lyhyempi.
Hinta 15 euroa. Maksutavat käteinen tai tilille FI19 113250 00332419/ Mari Metso
Varaukset www.vello.fi/villavadelma
ASTANGA OHJATTU 2. SARJA
Hinta 20 e. Maksutavat käteinen tai tilille FI19 113250 00332419/ Mari Metso
Varaukset tunnille www.vello.fi/villavadelma
Hoidossa yhdistyvät Ayurvedahoidon marmapisteiden kautta tapahtuva kehon energiakanavia nadeja avaava vaikutus sekä äänimaljahoidon kehon energiakanavia avaava vaikutus harmoniseksi kokonaisuudeksi. Molemmat hoidettavat saavat hoidon aikana nauttia sekä Saara Rauvalan toteuttamasta äänimaljahoidosta että Annukan ayurvedahoidosta taustalla äänimaljonen harmoninen värähtely.
Saara Rauvala on salolainen äänimaljahoitaja ja oopperalaulaja. Hänen suuri mielenkiinnon kohteensa on henkinen kasvu ja hyvinvointi mikä on saattanut hänet äänimaljojen sekä erilaisten energiahoitomuotojen äärelle. Äänen ja sen värähtelyn hyödyntäminen henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin edistämisessä on hänen mielestään rajattomat mahdollisuudet. Äänimaljahoidon yhdistäminen Ayurvediseen koko kehon hoitoon yhdistää monta elementtiä ihanaksi hoitokokonaisuudeksi minkä avulla kehon ja mielen toiminta voi tasapainottua luonnollisesti.Varaukset hoitoon: Annukka Ruska 0400 779 773 tai annukka.ruska@gmail.com
TOTAL YIN torstaina 3.11.2022 kello 17-20
Jouni Hallikaisen Total Yin ilta Villa Vadelmassa. Jouni on pitkän linjan Yin-jooga opettaja ja joogakirjailija. Jouni kiertää ympäri Suomea pitämässä Total Yin harjoituksia ja marraskuussa saamme hänet jälleen Muurlaan.
Jouni Hallikainen: "Total Yin on pitkän kaavat treffit itsesi kanssa - yinjoogan muodossa. Luvassa rentouttava kolmen tunnin yinjoogaharjoitus, jossa käydään lempeän määrätietoisesti läpi kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan yinjoogan makeista hedelmistä. Tervetuloa tutkimusmatkalle kehon ja mielen syövereihin."
Hinta 35 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi, edenred tai smartum liikuntaetu.
Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma
su 28.8 kello 10-13
Asanatyöpaja vinyasa flow joogan tai astangajoogan alkeiskurssin käyneille ja/tai jo jonkin verran dynaamisia joogamuotoja harrastaneille. Asanatyöpajassa opiskelemme asanoiden anatomiaa, linjauksia ja vaikutuksia keholle. Työpajassa on rauha syventyä myös osallistujien mielenkiinnon mukaan asanoihin, jotka syystä tai toisesta kaipaavat opiskelua. Ehdimme myös rauhassa paneutua vinyasaan ja sen variaatioihin, joista löytyy jokaisen keholle sopiva.
Hinta 30 euroa sisältäen teen ja pientä syötävää. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi. Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma
JOOGAN ALKEISKURSSI
la 27.8 kello 10-15
Joogan alkeiskurssilla opiskelemme joogafilosofiaa, hengityksen ja liikkeen yhdistämistä sekä lihaslukkojen käyttöä dynaamisissa joogamuodoissa (astangajooga ja vinyasa flow). Kurssilla opiskelemme myös asanaharjoitusta niin teorian kuin käytännönkin tasolla ja lopussa teemme alkeistason harjoituksen rauhalliseen tahtiin. Kurssi antaa valmiuden osallistua astangan ohjatuille alkeistunneille sekä vinyasa flow tunneille. Voit tulla kurssille myös kertaamaan, jos koet tauon jälkeen houkutusta palata lajin pariin kurssin kautta. Sunnuntain asanatyöpaja sopii hyvin jatkokurssiksi heti perään käytäväksi.Kurssiaikataulu:
10-12 teoria
12-12.30 tee-/ kahvitauko
12.30-13.15 teoria jatkuu
13.15-14.45 käytännön harjoitus
14.45-15 aikaa harjoituksesta heränneille kysymyksille
Hinta 50 euroa sisältäen kahvin/ teen ja pientä syötävää. Kurssitarjous: Kurssi + Villa Vadelman 10 kerran joogakortti (normaalihinta 80 e) yhteensä 100 euroa. 10 kerran joogakortti käy kaikilla Villa Vadelman joogatunneilla ja on voimassa kunnes on käytetty.
Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), liikuntaedut. Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma
TOTAL YIN torstaina 25.8.2022 kello 17-20
Jouni Hallikaisen Total Yin ilta Villa Vadelmassa. Jouni on pitkän linjan Yin-jooga opettaja ja joogakirjailija. Jouni kiertää ympäri Suomea pitämässä Total Yin harjoituksia ja elokuussa saamme hänet jälleen Muurlaan.
Jouni Hallikainen: "Total Yin on pitkän kaavat treffit itsesi kanssa - yinjoogan muodossa. Luvassa rentouttava kolmen tunnin yinjoogaharjoitus, jossa käydään lempeän määrätietoisesti läpi kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan yinjoogan makeista hedelmistä. Tervetuloa tutkimusmatkalle kehon ja mielen syövereihin."
Hinta 35 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi, edenred tai smartum liikuntaetu.
Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma
ASTANGA OHJATTU 2. SARJA
HEALING JOOGA & TAIDE lauantaina 13.8. klo 10:00-17:00
Hyväksyvää läsnäoloa, luomisen iloa, elämysmatka itseen. Kuuletko kutsun tulla itsesi äärelle ihanassa Villa Vadelmassa?
Jo kaksi kertaa peruttu retriitti haluaa vielä kerran nostaa päätään - tällä kertaa kalenterista löytyi Villa Vadelman kanssa ajankohdaksi 13.8. 2022 Lauantaina.
Tule siis kauniiseen Villa Vadelmaan viettämään oma uniikki hetki parantavan joogan & taiteen parissa. Koko päivän mittaisella retriitillä pääset laskeutumaan oman kehosi ja luovuuden äärelle. Tämä lämmin ja rakkaudellinen päivä antaa sinulle mahdollisuuden tutustua intuition sekä lempeän ohjauksen kautta itsen kuunteluun, mielen ja tunteiden havainnointiin sekä kunnioittavaan kehollisuuteen.
Joogan lempeä harjoitus, rakkauden tieto minussa, herättelee sinut aamupäivällä päivään. Iltapäivällä pääset vapauttamaan ja aktivoimaan omia sisäisiä voimavarojasi "terapeuttisen" kuvataiteen keinoin. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai taiteesta sinulla ei tarvitse olla. Joogan harjoitukseen sovelletaan Flow- ja Embodiment joogan harjoituksia.
Retriitin ohjaa sinulle Paula Nordfors: Flow Joogan ohjaaja (RYT200), Embodied joogan ohjaaja ja kuvataiteilija (AMK) / taidemaalari
Hinta: 80€ / sisältää taidemateriaalit, joogamaton käytön & teetarjoilu. Taideteoksen saat mukaan kotiin.Aika ja paikka: Lauantaina 13.8.2022, klo 10:00-17:00 (sis. ruokailutauon)Ilmoittautumiset (sitova):
paulanordfors@gmail.com
Tarkemmat tiedot päivästä saat kun olet ilmoittautunut.
www.vello.fi/villavadelma
Hinta 10 euroa Topulin kesäkahvilan kassaan. Voit myös käydä Topulin kesäjoogassa Villa Vadelman 10-kerran joogakortilla.
ASTANGAJOOGAN VIIKONLOPPU la 18.6-su 19.6
Juha Javanaisen astangajoogan viikonloppu Villa Vadelmassa
Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet:
https://astangajooga.fi/ajankohtaista/astangakurss...KEVÄTKAUDEN SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUKSET
Lauantaina 12.2, 12.3, 9.4 ja 14.5 kello 17-18.15
Sointukylvyssä nautit tiibetiläisten äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien värähtelyistä. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.
Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).
Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku, liikuntaedut tai mobilepay (0400 779 773).
Ilmoittaudu mukaan www.vello.fi/villavadelma
TOTAL YIN 12.5.2022 kello 17-20
Jouni Hallikaisen Total Yin ilta Villa Vadelmassa. Jouni on pitkän linjan Yin-jooga opettaja ja joogakirjailija. Jouni kiertää ympäri Suomea pitämässä Total Yin harjoituksia ja keväällä saamme hänet uudelleen Muurlaan.
Jouni Hallikainen: "Total Yin on pitkän kaavat treffit itsesi kanssa - yinjoogan muodossa. Luvassa rentouttava kolmen tunnin yinjoogaharjoitus, jossa käydään lempeän määrätietoisesti läpi kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan yinjoogan makeista hedelmistä. Tervetuloa tutkimusmatkalle kehon ja mielen syövereihin."
Hinta 35 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi, edenred tai smartum liikuntaetu.
Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma
CHAKRAILLAT VILLA VADELMASSA KEVÄÄN AIKANA YHTEENSÄ VIITENÄ KESKIVIIKKONA
2.2 (juurichakra), 16.2 (sakraalichakra), 9.3 (Solar plexus), 30.3 (sydänchakra) ja 4.5 (kurkku-, otsa- ja kruunuchakrat) kello 17.30-19.30
Chakrailloissa keskitymme kevään aikana kehon seitsemään energiakeskukseen. Saat nauttia teekupposen äärellä vastaanottaen tietoa illan teeman mukaisesta chakrasta. Chakraillan ohjelmaan kuuluu myös energiakeskusta vahvistava meditaatio sekä tasapainottava ja vahvistava ryhmäenergiahoito äänimaljoilla.
Hinta 20 euroa.
Varaukset www.vello.fi/villavadelma
TOTAL YIN 28.4.2022 kello 17-20
Jouni Hallikaisen Total Yin ilta Villa Vadelmassa. Jouni on pitkän linjan Yin-jooga opettaja ja joogakirjailija. Jouni kiertää ympäri Suomea pitämässä Total Yin harjoituksia ja keväällä saamme hänet uudelleen Muurlaan.
Jouni Hallikainen: "Total Yin on pitkän kaavat treffit itsesi kanssa - yinjoogan muodossa. Luvassa rentouttava kolmen tunnin yinjoogaharjoitus, jossa käydään lempeän määrätietoisesti läpi kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan yinjoogan makeista hedelmistä. Tervetuloa tutkimusmatkalle kehon ja mielen syövereihin."
Hinta 35 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi, edenred tai smartum liikuntaetu.
Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma
Peruttu! HEALING JOOGA & TAIDE 15.4.2022
Lunasta oma paikkasi nyt!Hyväksyvää läsnäoloa, luomisen iloa, elämysmatka itseen. Tule kauniiseen Villa Vadelmaan viettämään aikaa parantavan joogan & taiteen parissa. Koko päivän mittaisella retriitillä pääset laskeutumaan oman kehosi ja luovuuden äärelle.
Tämä lämmin ja rakkaudellinen päivä antaa sinulle mahdollisuuden tutustua intuition sekä lempeän ohjauksen kautta itsen kuunteluun, mielen ja tunteiden havainnointiin sekä kunnioittavaan kehollisuuteen. Joogan lempeä harjoitus, rakkauden tieto minussa, herättelee sinut aamupäivällä päivään. Iltapäivällä pääset vapauttamaan ja aktivoimaan omia sisäisiä voimavarojasi terapeuttisen kuvataiteen keinoin. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai taiteesta sinulla ei tarvitse olla.
*Retriitin ohjaavat sinulle Paula Nordfors, Flow Joogan ohjaaja (RYT200) ja Kuvataiteilija sekä Anne Mustajärvi, Vapaa taiteilija ja Vedic Art® -opettaja.
*Hinta: 70€ / sisältää korkealaatuiset taidemateriaalit, joogamaton käytön & teetarjoilu. Taideteoksen saat mukaasi kotiin päivän päätyttyä.
*Aika ja paikka: 15.4.2022 klo 10:00-17:00
Muurla, Villa Vadelma
Sitovat ilmoittautumiset:paulanordfors@gmail.com
Lisätietoja:
https://paulanordfors.wixsite.com/paula
https://freeannem.wordpress.com/
Tervetuloa Villa Vadelmaan piiriin, osaksi salin lattialle koottua luontomandalaa.
Hinta 12 euroa.
Ilmoittautumiset: kivikauris@gmail.com tai viestinä 040 5471482
ASTANGAJOOGAN VIIKONLOPPU 19.3-20.3 la kello 9-13 ja su kello 8-12.30
Juha Javanaisen astangajoogan viikonloppu Villa Vadelmassa
Lisätietoa kurssista ja ilmoittautumisohjeet alla olevan linkin kautta.
https://astangajooga.fi/ajankohtaista/astangakurss...JOOGAN ALKEISKURSSI
su 13.2.2022 kello 10-14
Joogan alkeiskurssilla opiskelemme joogafilosofiaa, hengityksen ja liikkeen yhdistämistä sekä lihaslukkojen käyttöä dynaamisissa joogamuodoissa (astangajooga ja vinyasa flow). Kurssilla opiskelemme myös asanaharjoitusta niin teorian kuin käytännönkin tasolla ja lopussa teemme alkeistason harjoituksen rauhalliseen tahtiin. Kurssi antaa valmiuden osallistua astangan ohjatuille alkeistunneille sekä vinyasa flow tunneille. Voit tulla kurssille myös kertaamaan, jos koet tauon jälkeen houkutusta palata lajin pariin kurssin kautta.Hinta 50 euroa sisältäen kahvin/ teen ja pientä syötävää. Kurssitarjous: Kurssi + Villa Vadelman 10 kerran joogakortti (normaalihinta 80 e) yhteensä 100 euroa. 10 kerran joogakortti käy kaikilla Villa Vadelman joogatunneilla ja on voimassa kunnes on käytetty.
Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi, edenred ja smartum liikuntaedut.
Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma
SATUJOOGA 3-6-vuotiaille 13.2-10.4 Sunnuntaisin kello 15-15.45
Yhdeksän kerran satujoogakurssi 3-6-vuotiaille lapsille Villa Vadelmassa.
Satujoogassa etenemme lapsille soveltuvista jooga-asanoista toiseen mielikuvitusmaailmassa tarinan siivittämänä. Satujooga kehittää kehon hallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta sekä läsnäolo- ja rentoutumistaitoja. Kurssin hinta 70 euroa/ lapsi (60 euroa/ lapsi kun samasta perheestä osallistuu useampi kuin yksi lapsi kurssille).
Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma Ilmoittautumalla kurssille sitoudut koko yhdeksän kerran kurssiin. Lapsille turvallinen ja tuttu ryhmä on tärkeä, joten siksi yksittäisille tunneille ei satujoogassa oteta varauksia.
TOTAL YIN 6.2.2022 kello 11.30-14.30
Jouni Hallikaisen Total Yin iltapäivä Villa Vadelmassa. Jouni on pitkän linjan Yin-jooga opettaja ja joogakirjailija. Jouni kiertää ympäri Suomea pitämässä Total Yin harjoituksia ja helmikuussa saamme hänet Muurlaan.
Jouni Hallikainen: "Total Yin on pitkän kaavat treffit itsesi kanssa - yinjoogan muodossa. Luvassa rentouttava kolmen tunnin yinjoogaharjoitus, jossa käydään lempeän määrätietoisesti läpi kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan yinjoogan makeista hedelmistä. Tervetuloa tutkimusmatkalle kehon ja mielen syövereihin."
Hinta 35 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).
Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma
TOTAL YIN 6.2.2022 kello 15-18
Jouni Hallikaisen Total Yin iltapäivä Villa Vadelmassa. Jouni on pitkän linjan Yin-jooga opettaja ja joogakirjailija. Jouni kiertää ympäri Suomea pitämässä Total Yin harjoituksia ja helmikuussa saamme hänet Muurlaan.
Jouni Hallikainen: "Total Yin on pitkän kaavat treffit itsesi kanssa - yinjoogan muodossa. Luvassa rentouttava kolmen tunnin yinjoogaharjoitus, jossa käydään lempeän määrätietoisesti läpi kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan yinjoogan makeista hedelmistä. Tervetuloa tutkimusmatkalle kehon ja mielen syövereihin."
Hinta 35 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).
Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma
AYURVEDA ILTAPÄIVÄ LAUANTAINA 5.2.2022 kello 13-16
Tervetuloa viettämään iltapäivää ayurvedan eli intialaisen lääketieteen parissa. Iltapäivän aikana tutustumme kehotyyppeihin eli doshiin (teemme myös kehotyyppitestin, joka antaa suuntaa omasta kehotyypistä). Paneudumme kutakin kehotyyppiä tasapainottavaan ruokavalioon ja elämäntapoihin. Opimme myös mm. vuodenaikojen vaikutuksista kehon tasapainotilaan.Hinta 40 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).
(Hintaan sisältyy tee/ kahvi ja pieni välipala)Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelmaIltapäivän pitää Annukka Ruska ayurvedahoitaja ja ravitsemusterapeutti TtM
HEALING JOOGA & TAIDE
SAVE THE DATE 19.12.2021
Hyväksyvää läsnäoloa, luomisen iloa, elämysmatka itseen. Tule kauniiseen Villa Vadelmaan viettämään oma pikkujoulusi parantavan joogan & taiteen parissa. Koko päivän mittaisella retriitillä pääset laskeutumaan oman kehosi ja luovuuden äärelle. Tämä lämmin ja rakkaudellinen päivä antaa sinulle mahdollisuuden tutustua intuition sekä lempeän ohjauksen kautta itsen kuunteluun, mielen ja tunteiden havainnointiin sekä kunnioittavaan kehollisuuteen.
Joogan lempeä harjoitus, rakkauden tieto minussa, herättelee sinut aamupäivällä päivään. Iltapäivällä pääset vapauttamaan ja aktivoimaan omia sisäisiä voimavarojasi terapeuttisen kuvataiteen keinoin. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai taiteesta sinulla ei tarvitse olla.
*Retriitin ohjaavat sinulle Paula Nordfors, Flow Joogan ohjaaja (RYT200) ja Kuvataiteilija sekä Anne Mustajärvi, Vapaa taiteilija ja Vedic Art® -opettaja.
*Hinta: 70€ / sisältää korkealaatuiset taidemateriaalit, joogamaton käytön & teetarjoilu. Taideteoksen saat mukaasi kotiin.
*Aika ja paikka:
Sunnuntaina 19.12.2021
klo 10:00-17:00
Muurla, Villa Vadelma
*Ennakkoilmoittautumiset:
paulanordfors@gmail.com
(Paikkoja rajoitetusti, suosittelemme varaamaan paikan ajoissa)
Lisätietoja:
https://freeannem.wordpress.com/
https://paulanordfors.wixsite.com/paula
RUMPURENTOUTUS lauantaina 27.11 kello 17-18.15
Tervetuloa Villa Vadelmaan piiriin, osaksi salin lattialle koottua luontomandalaa.
Hinta 12 euroa.
Ilmoittautumiset: Suvi.m.morsky@gmail.com tai viestinä 040 5471482
Lauantaina 28.8, 2.10, 6.11 ja 11.12 kello 17-18.15
Sointukylvyssä nautit tiibetiläisten äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien värähtelyistä. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.
Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).
Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku, e-passi tai mobilepay (0400 779 773).
Ilmoittaudu mukaan www.vello.fi/villavadelma
SISÄISEN VALON ILLAT
Syyskauden illat keskiviikkoisin 22.9, 27.10, 24.11 ja 8.12 kello 17.30-19.30
Sisäisen valon illat on tarkoitettu oman itsensä äärelle pysähtymiseen ja oman sisäisen valon vahvistamiseen. Iltojen ohjelmat vaihtelevat ja jokainen ilta on uniikki. Ohjelma muotoutuu ryhmän energian ja sen hetkisen ohjauksen mukaan. Iltaan kuuluu intuitiivinen joogahetki sekä meditaatio/ äänimaljarentoutus. Joogaharjoitus on kevyt ja sen voi tehdä myös silmät kiinni. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Pukeudu vaatteisiin, jotka ovat mukavat päällä. Illan ohjelmassa on tilaa myös keskustelulle ja omien kokemusten jakamiselle. Illassa on myös lupa olla hiljaisena osallistujana.
Lämpimästi tervetuloa!
Varaa paikkasi www.vello.fi/villavadelmaHinta 20 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku, e-passi tai mobilepay (0400 779 773)
Syyskauden chakrameditaatio ja sointukylpy äänimaljarentoutuksetKeskiviikkona 18.8, 8.9, 13.10, 17.11 ja 1.12 kello 18-19.15
Chakrameditaatio sointukylpy äänimaljarentoutuksessa nautit meditaation voimasta ja syvärentouttavasta sointukylpymatkasta tiibetiläisten äänimaljojen, koshien, gongin ja sadekepin äänien johdattamana. Aluksi teemme puolen tunnin chakrameditaation (istuen tai selinmakuulla). Meditaation jälkeen saat nauttia 45 min syvärentouttavasta sointukylpy äänimaljarentoutuksesta.
Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy). Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista).
Maksutavat: käteinen, lasku, e-passi tai mobilepay (0400 779 773).
Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma
Syyskauden 2021 (30.8-17.12) joogatuntien aikatauluTiistaisin kello 17.30-19 Yin-jooga
Torstaisin kello 17.30-19 Yin-jooga
Perjantaisin kello 17-18.30 astangajooga ohjattu alkeistunti (ei 10.12)
Sunnuntaisin kello 16-30-18 vinyasa flow
Ilmoittautuminen tunneille www.vello.fi/villavadelma Minimiosallistujamäärä tunneille 3 henkilöä.
ASTANGAJOOGA OHJATTU
1. SARJA LOKAKUUSSA VILLA VADELMASSA HUIKEAN MARI METSON OPETTAMANA
Lokakuussa saamme nauttia neljänä perjantaina Mari Metson opetuksesta Villa Vadelmassa.
Ohjattu 1. sarja perinteisen vinyasalaskun mukaan. Tunneilla harjoitellaan ohjatusti koko 1. sarja ja kokeillaan myös 2. sarjan alkupään asanoita. Voit tulla mukaan, vaikka oma harjoituksesi olisi lyhyempi.Harjoituspäivät 1.10, 8.10, 22.10 ja 29.10 kello 17-19
Hinta 15 euroa. Maksutavat käteinen tai tilille FI19 113250 00332419/ Mari Metso
Varaukset www.vello.fi/villavadelma
ASTANGAJOOGAN VIIKONLOPPU
Lauantaina 16.10 kello 8-12.30 - sunnuntaina 17.10 kello 8-12.30. Huikean Juha Javanaisen opettamana Villa Vadelmassa. Lisätietoa kurssista ja ilmoittautumisohjeet: https://astangajooga.fi/ajankohtaista/astangakurss...
Lämpimästi tervetuloa!
RAVINTOVIIKONLOPPU
la-su 9-10.10.2021 / klo 12:00-16:00
Oletko hämmennyksissä erilaisten ravitsemusohjeiden viidakossa? Onko luottamuksesi oman kehon ja mielen yhteistyöhön hukassa?
Ihmetteletkö, miksi jotkin ohjeet ravintoon ja syömiseen liittyen sopivat toisella ja taas toiselle ne voivat aiheuttaa haittaa? Koetko miettiväsi syömistäsi liikaa? Haluatko ymmärtää mikä olisi juuri sinulle sopivin tapa syödä tai miten voisit löytää tähän vastauksen? Onko kehosi epätasapainotilassa, josta oireina voivat olla esimerkiksi yli- tai alipaino, aineenvaihdunnan ongelmat, vatsaoireet, alipalautuminen, matala-asteiset tulehdustilat tai häiriintynyt syöminen?
Muun muassa näihin kysymyksiin ja ongelmiin voit saada ymmärrystä ja vastauksia ravintoviikonlopun aikana. Viikonlopun tavoitteena on oman mielenkiinnon herättäminen oman sisäisen ohjauksen ja oman kehon tarpeiden havaitsemiseen. Paneudumme myös yksilöllisiin kysymyksiin ja opimme toistemme ajatuksista ja mietteistä.
Olen havainnut yli viidentoista vuoden ravitsemusohjauskokemuksellani, miten ulkoa ohjautuvat tarkat ohjeet voivat aiheuttaa yksilölle enemmän haittaa kuin hyötyä tai sekoittaa kehon omaa säätelyjärjestelmää. Nykyajassa saamme suuren määrän ristiriitaisia ohjeita liittyen syömiseen. Tämän vuoksi oma intuitio ja sisäinen ohjaus voi olla helposti hukassa.
Olen työskennellyt yli viisitoista vuotta psyykkisen ravinto-ohjauksen parissa. Koulutukseltani olen terveystieteiden maisteri (ravitsemustiede pääaineena), joogaopettaja sekä Ayuervedahoitaja. Matkan varrella oma mielenkiintoni on suuntautunut funktionaaliseen ravitsemukseen sekä erilaisiin ruokavaliosuuntauksiin. Ayurvedan sekä luonnonmukaisen ravitsemuksen opiskelu on lisännyt myös omaa ymmärrystä siitä, miksi kehomme ovat erilaisia ja tarpeet yksilöllisiä.
Varaa paikkasi www.vello.fi/villavadelma
Viikonloppu on yhtenäinen kokonaisuus, joten lämpimästi suosittelen osallistumista molempiin päiviin.
Lisätietoja annukka.ruska@gmail.com
tai 0400 779 773
Hinta 120 euroa/ viikonloppu.
Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773)
Hintaan sisältyy kahvi ja tee sekä välipala.
Saat pysähtyä aistimaan sisätiloissa luonnon läsnäoloa ja rentoutua rummutuksessa. Ehkäpä tapaat rummutuksen aikana oman voimaeläimesi. Rummutuksen päätteeksi voit halutessasi jakaa omat kokemuksesi luontoyhteys rummutuksesta.
Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja rennon vaatetuksen.
Luontoyhteys rummutuksen ohjaa joogatunneiltakin tuttu Suvi. Luonnossa liikkuminen ja luonnosta nauttiminen on ollut osa Suvia koko hänen elämän. Vuonna 2021 Suvin polku on kulkenut opiskelemaan shamanismin perusteiden kautta Muurlan Opistolle Luontoyhteys ohjaajan kurssille.
Lämpimästi tervetuloa!
Lisätiedot ja ilmoittautumiset suvi.m.morsky@gmail.com
Hinta 30 euroa sisältäen teen ja pientä syötävää. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi. Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma
JOOGAN ALKEISKURSSI
la 28.8 kello 10-15
Kurssiaikataulu:
10-12 teoria
12-12.30 tee-/ kahvitauko
12.30-13.15
13.15-14.45 käytännön harjoitus
14.45-15 aikaa harjoituksesta heränneille kysymyksille
Hinta 50 euroa sisältäen kahvin/ teen ja pientä syötävää. Kurssitarjous: Kurssi + Villa Vadelman 10 kerran joogakortti (normaalihinta 80 e) yhteensä 100 euroa. 10 kerran joogakortti käy kaikilla Villa Vadelman joogatunneilla ja on voimassa kunnes on käytetty.
SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS
la 28.8 kello 17-18.15
Tervetuloa nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten
äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa
Vadelmaan. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta
betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.
Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).
Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).
Ilmoittaudu mukaan www.vello.fi/villavadelma
Elokuussa joogataan vielä kesäisen rennosti harvennetulla aikataululla. 10.8 alkaen yin-jooga tiistaisin kello 17.30-19. Perjantaisin kello 17-18.30 dynaaminen Vinyasa flow 
Hoitoaikoja varattavissa myös kesällä 
Varaukset joogatunneille ja hoitoihin www.vello.fi/villavadelma
Valovoimainen Paula saadaan toukokuun lopussa pitämään kurssia Villa Vadelmaan 
TAIDEJOOGAA Villa Vadelmassa 30.5.2021 Sunnuntaina
Luvassa on lempeä 90min flow joogaharjoitus, josta siirrytään tee tauon kautta parantavan taiteen pariin. Ilman salliessa sukellamme taiteeseen Villa Vadelman puutarhassa. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai taiteen tekemisestä ei tarvita. Jos olet aikaisemmin ollut mukana, luvassa on uusi teema & harjoitus.
Taidejoogan ohjaa Flowjooga ohjaaja (RYT200) sekä Kuvataiteilija Paula Nordfors.
***
Joogalla on paljon hyviä terveysvaikutuksia, se korjaa mieltä ja kehoa yhtä aikaa sisältä ja ulkoa. Säännöllisellä joogaharjoituksella vähennät stressihormonien tasoja, parannat omaa keskittymiskykyäsi, vilkastutat verenkiertoa ja imunestekiertoa. Jooga saa kehosi nesteet virtaamaan, lisää notkeutta sekä lihaskuntoa. Opit hengittämään paremmin ja näin ollen hyödyt joogan hedelmistä myös maton ulkopuolella.
Taiteen ja luovien asioiden tekeminen tarjoaa puolestaan mielellä pysähtymispaikan. Myös taiteen tekemisen on tutkimuksissa todistettu laskevan stressitasoja. Taide auttaa kehoa rentoutumaan. Luovien metodien kautta koet onnistumisen tunteita ja sitä kautta mahdollistat syvempää itsetutkiskelua positiivisten tunteiden kautta. Luovuus on iso osa aivojemme toimintaa sekä keino ihmiselle ilmaista itseään. Taiteen avulla voit lisätä arkeesi iloa, väriä, jopa merkityksellisyyttä.
Työpaja sisältää 90 min flow-joogaharjoituksen, jonka jälkeen siirrytään noin tunnin mittaiseen taideosuuteen. Taideosuus ei vaadi aikaisempaa kokemusta, taide toimii työpajassa liikkeen ja aistien kanavana.
Aikaisempaa kokemusta joogasta tai taiteen tekemisestä ei siis tarvita.
Hinta: 30€ (käteismaksu paikanpäällä)
Lämmöllä*Paula
ASTANGAJOOGA OHJATTU 1. SARJA TOUKOKUUSSA VILLA VADELMASSA HUIKEAN MARI METSON OPETTAMANA
Toukokuussa saamme nauttia neljänä perjantaina Mari Metson opetuksesta Villa Vadelmassa.
Ohjattu 1. sarja perinteisen vinyasalaskun mukaan. Tunneilla harjoitellaan ohjatusti koko 1. sarja ja kokeillaan myös 2. sarjan alkupään asanoita. Voit tulla mukaan, vaikka oma harjoituksesi olisi lyhyempi.Harjoituspäivät 7.5, 14.5, 21.5 ja 28.5 kello 17-19
Hinta 15 euroa. Maksutavat käteinen tai tilille FI19 113250 00332419/ Mari Metso
Varaa paikkasi nopeasti sillä paikat täyttyvät varmasti nyt kun ryhmäkoko rajattu vain 10 osallistujaan.
Varaukset www.vello.fi/villavadelma
19.4 alkaen saamme avata taas joogasalin ovet.
Jatkamme 10 hengen osallistujarajoituksella pitääksemme ohjeiden mukaiset turvavälit. Muista siis varata paikka tunneille www.vello.fi/villavadelma. Minimiosallistujamäärä 3 joogia.
Kevätaikataulu jatkuu 31.5 saakka:
Tiistaisin 6.30-7.45 kehoa herättelevä Vinyasa flow ja 17.30-19 yin-jooga
Torstaisin 17.30-19 yin-jooga
Perjantaisin 17-18.30 astanga ohjattu alkeet ja toukokuussa 17-19 Mari Metson astanga ohjattu koko ykkössarja.
Sunnuntaisin 16.30-18 Vinyasa flow (ei 25.4 ja 23.5)
TILATTAVISSA NYT!
Villa Vadelman Online Joogapaketti
Hintaan 35€
Paketti sisältää 4 joogaharjoitusta
-Vinyasa Flow joogan alkeistunti
-Vinyasa Flow jooga & juurichakra
-Yin jooga 70 min
-Yin jooga 55 min
Voimassa 2021 kesän loppuun asti. Käy tilaamassa pakettisi täältä
https://www.villavadelma.com/hinnasto
ALUEHALLINTOVIRASTO (AVI) JATKOI LIIKUNTATILOJEN SULKUA VARSINAIS-SUOMESSA 18.4 ASTI ELI MYÖS JOOGATUNNIT PERUTTU AJALTA 15.4-18.4.
JOOGATUNNIT JA SOINTUKYLVYT TAUOLLA ALUEHALLINTOVIRASTON OHJEISTUKSEN MUKAISESTI KORONARAJOITUSTEN VUOKSI 1-14.4.
CHAKRAMEDITAATIO JA SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS keskiviikkona 28.4 kello 18-19.15
Tervetuloa nauttimaan meditaation voimasta ja syvärentouttavasta sointukylpymatkasta tiibetiläisten äänimaljojen, koshien, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa Vadelmaan. Aluksi teemme puolen tunnin chakrameditaation (istuen tai selinmakuulla). Meditaation jälkeen saat nauttia 45 min syvärentouttavasta sointukylpy äänimaljarentoutuksesta. Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy). Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista).Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelmaRyhmäkoko rajattu kymmeneen henkilöön.
ASTANGAJOOGA OHJATTU 1. SARJA HUHTIKUUSSA VILLA VADELMASSA HUIKEAN MARI METSON OPETTAMANA
Huhtikuussa saamme nauttia kolmena lauantaiaamupäivänä Mari Metson opetuksesta Villa Vadelmassa.
Harjoituspäivät 10.4, 17.4 ja 24.4 kello 9-11.
Hinta 15 euroa. Maksutavat käteinen tai tilille FI19 113250 00332419/ Mari Metso
Varaa paikkasi nopeasti sillä paikat täyttyvät varmasti nyt kun ryhmäkoko rajattu vain 10 osallistujaan.
Varaukset www.vello.fi/villavadelma
10.4 HARJOITUS PERUTTU!
17.7 HARJOITUS PERUTTU!
AYURVEDA ILTAPÄIVÄ LAUANTAINA 27.3 kello 13-16
(Hintaan sisältyy tee/ kahvi ja pieni välipala)Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma
CHAKRAMEDITAATIO JA SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS keskiviikkona 24.3 kello 18-19.15
Ryhmäkoko rajattu kymmeneen henkilöön.
SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS lauantaina 13.3 kello 16.30-17.45
Tervetuloa nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten
äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa
Vadelmaan. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta
betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.
Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).
Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).
Ilmoittaudu mukaan www.vello.fi/villavadelma
Ryhmäkoko maaliskuun äänimaljarentoutuksessa rajattu kymmeneen osallistujaan.
Yllätä ystäväsi tai hemmottele itseäsi!
Ystävänpäivään asti lahjakortit hoitoihin (ayurveda ja tiibetilänen äänimaljahoito) - 10 %. Tarjous koskee 14.2 mennessä maksettuja lahjakortteja. Hoidon voi varata myöhemmällekin keväälle ja lahjakortin voit ostaa myös itsellesi.
CHAKRAMEDITAATIO JA SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS keskiviikkona 24.2 kello 18-19.15
Ryhmäkoko rajattu kymmeneen henkilöön.
TÄYNNÄ
SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS lauantaina 13.2 kello 16.30-17.45
Tervetuloa nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten
äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa
Vadelmaan. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta
betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.
Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).
Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).
Ilmoittaudu mukaan www.vello.fi/villavadelma
Ryhmäkoko helmikuun äänimaljarentoutuksessa rajattu kymmeneen osallistujaan.
TÄYNNÄ
TAMMIKUUN TARJOUS
Aloita vuosi antamalla lahja itsellesi ja pysähdy rauhassa kanssani kartoittamaan omia elintapojasi ja pohtimaan miten voisit voida vielä nykyistäkin paremmin. Hyvinvointikonsultaatio 90 min tammikuussa ostettuna 120 euroa ja paketti johon kuuluu ensikäynnin 90 min lisäksi kaksi seurantakäyntiä a 60 min tammikuussa ostettuna 200 euroa. Käynnit voit ripotella tietenkin myös tammikuuta pidemmälle talveen/ kevääseen.
Ajanvaraukset hyvinvointikonsultaatioihin www.vello.fi/villavadelma
UUTTA VILLA VADELMASSA
19 tammikuuta alkaen pääsevät aamuvirkut joogit harjoittelemaan vinyasa flow joogaa ohjatusti Vinyasa flow aamutunnille Villa Vadelmaan kello 6.30-7.45. Aloita päiväsi parhaalla mahdollisella tavalla herättelemällä kehoa joogan keinoin. Suihkumahdollisuuskin on mikäli porhallat suoraan töihin tai muihin päivän aktiviteetteihin tunnilta.
SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS keskiviikkona 20.1 kello 17.15-18.30
Tervetuloa nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten
äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa
Vadelmaan. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta
betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.
Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).
Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).
Paikkavaraukset www.vello.fi/villavadelma
Ryhmäkoko tammikuun äänimaljarentoutuksessa rajattu kymmeneen osallistujaan.
SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS lauantaina 23.1 kello 17-18.15
Tervetuloa nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten
äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa
Vadelmaan. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta
betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.
Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).
Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).
ÄÄNIMALJARENTOUTUS ON TÄYNNÄ. PERUUTUSPAIKKOJA VOI JÄÄDÄ JONOTTAMAAN LAITTAMALLA VIESTIÄ ANNUKALLE 0400 779 773 tai annukka.ruska@gmail.com
Ryhmäkoko tammikuun äänimaljarentoutuksessa rajattu kymmeneen osallistujaan.
JOOGAN KEVÄTKAUSI ALKAA 10.1.2021
Viikkoaikataulu:
Tiistaina yin-jooga kello 17.30-19
Torstaina Yin-jooga kello 17.30-19
Perjantaina astanga ohjatut alkeet kello 17-18.30 (huom. muuttunut paikka. Kevätkaudella myös astangatunti on Villa Vadelmassa.
Sunnuntaina vinyasa flow kello 16.30-18 (tuntia ei ole 17.1, 7.2, 21.3, 25.4, 23.5)
Korona ohjeistusten mukaisesti osallistujamäärä rajattu kymmeneen henkilöön/ tunti, joten muista varata paikkasi tunnille ajoissa. Tarpeen mukaan lisään tunteja viikkoaikatauluun mikäli näyttää siltä että tulijoita olisi enemmän kuin näillä ohjeistuksilla tunnille voi ottaa. Varaukset tunnille www.vello.fi/villavadelma
AJANVARAUKSET HOITOIHIN MYÖS AJANVARAUSJÄRJESTELMÄN KAUTTA
10.1.2021 eteenpäin pystyt varaamaan ajan ihaniin hemmotteluhoitoihin (ayurvedahoidot ja tiibetiläiset äänimaljahoidot) sekä hyvinvointikonsultaatioihin vello ajanvarausjärjestelmän kautta. Ajanvaraukset www.vello.fi/villavadelma.
HYVINVOINTIKONSULTAATIOT palveluvalikoimassa Villa Vadelmassa tammikuusta alkaen.
Ajanvaraukset hyvinvointikonsultaatioihin 10.1.2021 alkaen www.vello.fi/villavadelma
JOULUKUUN ONLINE JOOGAT
Tervetuloa joogaamaan etäyhteyden välityksellä joulukuussa facebook liven välityksellä. Yin joogassa tarvitset apuvälineeksi kaksi vilttiä sekä bolstrerin tai jämäkän tyynyn joogamaton lisäksi. Vinyasa flow tunnilla pärjäät joogamatolla. Tunneille osallistuminen on maksutonta.
Online joogatunnit joulukuussa:
Tiistaina 8.12 kello 18-19 lempeä Yin jooga.
Sunnuntaina 13.12 kello 17-18 dynaaminen vinyasa flow
Tiistaina 15.12 kello 18-19 lempeä Yin jooga
TAIDEJOOGA 6.1.2021
Villa Vadelmassa pääset loppiaisena uuden vuoden
erikoishintaan pysähtymään itsesi äärelle taiteen ja joogan parissa.
Luvassa on lempeä 90min flow joogaharjoitus, josta siirrytään tee tauon
kautta parantavan taiteen pariin. Aikaisempaa
kokemusta joogasta tai taiteen tekemisestä ei tarvita. Taidejoogan
ohjaa Flowjooga ohjaaja (RYT200) sekä Kuvataiteilija Paula Nordfors.
Työpaja sisältää 90 min flow-joogaharjoituksen, jonka jälkeen siirrytään noin tunnin mittaiseen taideosuuteen. Taideosuus ei vaadi aikaisempaa kokemusta, taide toimii työpajassa liikkeen ja aistien kanavana.
Aikataulu: klo 10:00-11:30 joogaharjoitus klo 11:30-11:45 teetaukoklo 11:45- 13:00 taideosuusMukaan tarvitset oman maton, rennon vaatetuksen sekä suojavaatetusta
(esim. esiliina tms vaate, joka saa sotkeutua). Voit halutessasi ottaa
tauolle myös omaa pientä evästä teekupin seuraksi.
Hinta: erikoishintaan 25€ (käteismaksu paikanpäällä)Ilmoittautumiset sähköpostitse paulanordfors@gmail.com lähettämällä oma nimi ja puh nro-ilmoittautuminen on sitova (sairastapauksessa tietenkin peruutus on mahdollinen)-jotta tapahtuma toteutuu, tulee ilmoittautumisia olla minimimäärä. Maksimimäärä 10 henkilöä.
JOOGATUNNIT JA SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS PERUTTU 3-23.12 VÄLISELTÄ AJALTA KORONAOHJEISTUSTEN MUKAISESTI.
Ohjeistuksena on keskeyttää aikuisten harrastustoiminta kyseiseksi ajaksi, joten näin toimimme.
SYKSYN AIKATAULUT JATKUVAT 18.12 ASTI. Villa Vadelman väki lomailee 19.12-3.1.
4.1 alkavalle viikolla luvassa erikoisohjelmaa.
Kevätkausi 2021 aloitetaan 11.1. Keväälle toiminta laajenee siten että hoitovaraukset ayurveda- ja äänimaljahoitoihin tulevat myös Vello ajanvarauspalveluun. Näin voit rauhassa etsiä itsellesi sopivan hoitoajan. Muutakin uutta on keväälle tulossa <3
SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS 5.12 kello 17-18.15
Tervetuloa nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten
äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa
Vadelmaan. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta
betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.
Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).
Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).
Ilmoittautumiset: annukka.ruska@gmail.com/ Annukka Ruska 0400 779 773 whatsup tai tekstiviesti. Mukaan mahtuu 18 henkilöä.
PAIKKAMUUTOS HUOMIO TORSTAIN YIN JOOGAA KOSKIEN 22.10 ALKAEN
ilmavaan ja väljempään saliin. Osallistujamäärä/ tunti on rajattu kuuteentoista joogiin jo alkusyksystä ennakoiden tätä tulevaa. Astangan
ohjattu alkeistunti jatkuu edelleen Hyvinvointikeitaan tilavassa yläsalissa.
SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS 7.11 kello 17-18.15
Tervetuloa nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten
äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa
Vadelmaan. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta
betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.
Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).
Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).
Ilmoittautumiset: annukka.ruska@gmail.com/ Annukka Ruska 0400 779 773 whatsup tai tekstiviesti. Mukaan mahtuu 18 henkilöä.
SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS 14.10 kello 18-19.15
Tervetuloa nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten
äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa
Vadelmaan syyslomaviikolla. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta
betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.
Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).
Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).
Ilmoittautumiset: annukka.ruska@gmail.com/ Annukka Ruska 0400 779 773 whatsup tai tekstiviesti. Mukaan mahtuu 20 henkilöä.
TIIBETILÄISET ÄÄNIMALJAHOIDOT LISÄTTY HOITOVALIKKOON
Tarjolla yksilöhoito sekä parihoito. Hoitokuvaukset löytyvät kohdasta ayurveda.
ASTANGAJOOGAN ALKEISKURSSI VILLA VADELMASSA 18-20.9
Heli Sarparanta tulee pitämään Villa Vadelmaan astangajoogan alkeikurssin. Kurssiviikonlopun aikataulu perjantaina kello 17-19 teoriaa, lauantaina kello 9.30-11.30 käytännön harjoittelu alkaa, sunnuntaina kello 9.30-11.30 tehdään koko alkeissarjan harjoitus ja 11.30-12.00 kurssin päätös teetä nauttien. Annukka Ruska toimii kurssilla apuopettajana. Kurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua Annukan ohjaamilla alkeistunneilla Salossa Hyvinvointikeitaalla perjantaisin kello 17-18.15.
Hinta: 80 euroa. Kurssi + 10 kerran kortti joogatunneille 150 euroa (normaalihinta 10- kortille 80 euroa).
Maksu paikanpäällä (käteinen, lasku tai Mobile Pay)
SYKSYN 2020 AIKATAULUT
Syyskuusta alkaen joogaamme syysaikataulun mukaan.
Sunnuntaisin vinyasa flow-tunti 13.9 alkaen 16.30-18.00. Sunnuntaina 4.10 ei ole tuntia.
Yin-joogatunnit tiistai-iltaisin 1.9 alkaen kello 17.30-19.00 Villa Vadelmassa sekä torstai-iltaisin 3.9 alkaen 17.30-19.00 Hyvinvointikeitaalla Salon keskustassa osoitteessa Vilhonkatu 23.
Astanga ohjattu alkeet perjantaisin 25.9 alkaen kello 17-18.15 Hyvinvointikeitaalla Salon keskustassa osoitteessa Vilhonkatu 23.
Villa Vadelman 10-kerran kortti käy kaikilla tunneilla. Syyskausi jatkuu 18.12 saakka.
29.- 30.8.2020 VINAYSA FLOW- JA YIN-JOOGA ALKEISKURSSIVIIKONLOPPU
Lauantaina kello 10-15 vinyasa flow-joogan alkeiskurssi.
Kurssilla opiskellaan sekä teorian että käytännön tasolla vinyasa flow-joogan alkeet.
Sunnuntaina kello 10-15 yin-joogan alkeiskurssi.
Voit osallistua joko koko viikonloppuun tai vain toiseen päivään. Kurssi sopii vasta-alkajille sekä kertausta kaipaaville.
Hinta: 50€ /pv tai 80€/ vkonloppu. Hinta sisältää välipalan sekä kahvin ja teen.
Kerro ilmoittautumisen yhteydessä mikäli tarvitset lainamaton.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostilla tai puhelimitse
ELOKUUSSA
Sunnuntaisin kello 10-11.30 Vinaysa Flow- jooga (tuntia ei ole 23.8 ja 30.8)
Torstaisin kesäjooga ulkona säävarauksella kello 18-19
4.- 5.7.2020 ASTANGAJOOGAN KESÄKURSSI
Juha Jaavanainen Helsingin Astangajoogakoulusta tulee Villa Vadelmaan. Ilmoittaudu tästä
Kurssilla pidetään lauantaina ja sunnuntaina alkeismysore&mysore-harjoitukset klo 8:30-10:15, sekä
joogaluennot (aamupalan jälkeen) klo 11-12:15:
Huom. luento sisältää joogasutrien chanttausta sekä pranayama -harjoituksia.
Kenelle sopii: aiemmin astangaa jooganneille.
Joogaharjoituksen jälkeen on tarjolla Vanhan koulun emännän itse valmistama monipuolinen aamupalabrunssi (hinta 10e / hlö)
Hinnasto (sis. alv 10%):
HEINÄKUUSSA KESÄJOOGAA VILLA TOPULISSA
Torstaisin klo 17.00-18.00 aina sään salliessa.