SYYSKAUDEN JOOGATUNNIT 1.9-18.12 (13.10-21.10 ei joogatunteja)

Tiistaina kello 18-19.30 Yin-jooga

Torstaina kello 17.30-19 Yin-jooga (1.9-27.10)

Perjantaina kello 17-18.30 astanga ohjattu alkeet

Sunnuntaina kello 16.30-18 Vinyasa flow

Varaukset tunneille www.vello.fi/villavadelma Minimiosallistujamäärä tunneille 3 hlö.


SYYSKAUDEN SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUKSET SEKÄ MEDITAATIO JA SOINTUKYLPYILLAT

Keskiviikkona 7.9, 5.10, 2.11 ja 30.11 kello 18-19.30 meditaatio ja sointukylpy (illan teeman mukainen ohjattu meditaatio sekä äänimaljarentoutus tai ryhmä-äänimaljahoito)

Lauantaina 29.10 ja 19.11 kello 17-18.15 sointukylpy äänimaljarentoutus

Varaukset: www.vello.fi/villavadelma

Hinta 15 euroa



Yhdistelmähoito Ayurveda koko kehon hoito ja äänimaljahoito kahdelle yhteensä 90 min
Lauantaina 1.10 (TÄYNNÄ) ja 22.10 (TÄYNNÄ) sekä la 12.11 kello 15-16.30
Ihanuushoitokokonaisuuden hinta kahdelle nyt tarjouksena 120 e (normaalihinta 150 e).

Hoidossa yhdistyvät Ayurvedahoidon marmapisteiden kautta tapahtuva kehon energiakanavia nadeja avaava vaikutus sekä äänimaljahoidon kehon energiakanavia avaava vaikutus harmoniseksi kokonaisuudeksi. Molemmat hoidettavat saavat hoidon aikana nauttia sekä Saara Rauvalan toteuttamasta äänimaljahoidosta että Annukan ayurvedahoidosta taustalla äänimaljonen harmoninen värähtely.

Saara Rauvala on salolainen äänimaljahoitaja ja oopperalaulaja. Hänen suuri mielenkiinnon kohteensa on henkinen kasvu ja hyvinvointi mikä on saattanut hänet äänimaljojen sekä erilaisten energiahoitomuotojen äärelle. Äänen ja sen värähtelyn hyödyntäminen henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin edistämisessä on hänen mielestään rajattomat mahdollisuudet. Äänimaljahoidon yhdistäminen Ayurvediseen koko kehon hoitoon yhdistää monta elementtiä ihanaksi hoitokokonaisuudeksi minkä avulla kehon ja mielen toiminta voi tasapainottua luonnollisesti.

Varaukset hoitoon: Annukka Ruska 0400 779 773 tai annukka.ruska@gmail.com


ASTANGAJOOGAN VIIKONLOPPU la 29.10-su 30.10

Juha Javanaisen astangajoogan viikonloppu Villa Vadelmassa

Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet:


TOTAL YIN torstaina 3.11.2022 kello 17-20

Jouni Hallikaisen Total Yin ilta Villa Vadelmassa. Jouni on pitkän linjan Yin-jooga opettaja ja joogakirjailija. Jouni kiertää ympäri Suomea pitämässä Total Yin harjoituksia ja marraskuussa saamme hänet jälleen Muurlaan.

Jouni Hallikainen: "Total Yin on pitkän kaavat treffit itsesi kanssa - yinjoogan muodossa. Luvassa rentouttava kolmen tunnin yinjoogaharjoitus, jossa käydään lempeän määrätietoisesti läpi kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan yinjoogan makeista hedelmistä. Tervetuloa tutkimusmatkalle kehon ja mielen syövereihin."

Hinta 35 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi, edenred tai smartum liikuntaetu.

Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma



Villa Vadelmassa voit nykyään maksaa e-passin lisäksi myös smartum ja Edenred liikuntaedulla. E-passi, Edenred sekä smartum käy maksuvälineenä maksaessasi 10-kerran joogakortin, yksittäisen käynnin joogatunneille tai ryhmä äänimaljarenotutukseen tai joogan alkeiskurssin

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aiemmin tapahtunutta Villa Vadelmassa...

ASANATYÖPAJA
su 28.8 kello 10-13


Asanatyöpaja vinyasa flow joogan tai astangajoogan alkeiskurssin käyneille ja/tai jo jonkin verran dynaamisia joogamuotoja harrastaneille. Asanatyöpajassa opiskelemme asanoiden anatomiaa, linjauksia ja vaikutuksia keholle. Työpajassa on rauha syventyä myös osallistujien mielenkiinnon mukaan asanoihin, jotka syystä tai toisesta kaipaavat opiskelua. Ehdimme myös rauhassa paneutua vinyasaan ja sen variaatioihin, joista löytyy jokaisen keholle sopiva.

Hinta 30 euroa sisältäen teen ja pientä syötävää. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi. Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma


JOOGAN ALKEISKURSSI

la 27.8 kello 10-15

Joogan alkeiskurssilla opiskelemme joogafilosofiaa, hengityksen ja liikkeen yhdistämistä sekä lihaslukkojen käyttöä dynaamisissa joogamuodoissa (astangajooga ja vinyasa flow). Kurssilla opiskelemme myös asanaharjoitusta niin teorian kuin käytännönkin tasolla ja lopussa teemme alkeistason harjoituksen rauhalliseen tahtiin. Kurssi antaa valmiuden osallistua astangan ohjatuille alkeistunneille sekä vinyasa flow tunneille. Voit tulla kurssille myös kertaamaan, jos koet tauon jälkeen houkutusta palata lajin pariin kurssin kautta. Sunnuntain asanatyöpaja sopii hyvin jatkokurssiksi heti perään käytäväksi.

Kurssiaikataulu:

10-12 teoria

12-12.30 tee-/ kahvitauko

12.30-13.15 teoria jatkuu

13.15-14.45 käytännön harjoitus

14.45-15 aikaa harjoituksesta heränneille kysymyksille

Hinta 50 euroa sisältäen kahvin/ teen ja pientä syötävää. Kurssitarjous: Kurssi + Villa Vadelman 10 kerran joogakortti (normaalihinta 80 e) yhteensä 100 euroa. 10 kerran joogakortti käy kaikilla Villa Vadelman joogatunneilla ja on voimassa kunnes on käytetty.

Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), liikuntaedut. Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma


TOTAL YIN torstaina 25.8.2022 kello 17-20

Jouni Hallikaisen Total Yin ilta Villa Vadelmassa. Jouni on pitkän linjan Yin-jooga opettaja ja joogakirjailija. Jouni kiertää ympäri Suomea pitämässä Total Yin harjoituksia ja elokuussa saamme hänet jälleen Muurlaan.

Jouni Hallikainen: "Total Yin on pitkän kaavat treffit itsesi kanssa - yinjoogan muodossa. Luvassa rentouttava kolmen tunnin yinjoogaharjoitus, jossa käydään lempeän määrätietoisesti läpi kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan yinjoogan makeista hedelmistä. Tervetuloa tutkimusmatkalle kehon ja mielen syövereihin."

Hinta 35 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi, edenred tai smartum liikuntaetu.

Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma


ASTANGA OHJATTU 2. SARJA

Perjantaina 19.8 kello 17-19 Huikean Mari Metson opettamana modifioitu astangajoogan 2. sarja.Hinta 20 e.Varaukset tunnille www.vello.fi/villavadelmaTervetuloa tutustumaan modifioituun astangajoogan 2. sarjaan! Teemme tunnilla ensin ohjatusti 1. sarjan alkua, josta siirrymme harjoittelemaan kymmentä, kaikille sopivaa, modifioitua 2. sarjan asanaa. Nämä asanat ovat virkistävää vastapainoa 1. sarjan eteentaivutuksille. Asanasarjan on koostanut joogaopettaja Petri Räisänen.

HEALING JOOGA & TAIDE lauantaina 13.8. klo 10:00-17:00

Hyväksyvää läsnäoloa, luomisen iloa, elämysmatka itseen. Kuuletko kutsun tulla itsesi äärelle ihanassa Villa Vadelmassa?

Jo kaksi kertaa peruttu retriitti haluaa vielä kerran nostaa päätään - tällä kertaa kalenterista löytyi Villa Vadelman kanssa ajankohdaksi 13.8. 2022 Lauantaina.

Tule siis kauniiseen Villa Vadelmaan viettämään oma uniikki hetki parantavan joogan & taiteen parissa. Koko päivän mittaisella retriitillä pääset laskeutumaan oman kehosi ja luovuuden äärelle. Tämä lämmin ja rakkaudellinen päivä antaa sinulle mahdollisuuden tutustua intuition sekä lempeän ohjauksen kautta itsen kuunteluun, mielen ja tunteiden havainnointiin sekä kunnioittavaan kehollisuuteen.

Joogan lempeä harjoitus, rakkauden tieto minussa, herättelee sinut aamupäivällä päivään. Iltapäivällä pääset vapauttamaan ja aktivoimaan omia sisäisiä voimavarojasi "terapeuttisen" kuvataiteen keinoin. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai taiteesta sinulla ei tarvitse olla. Joogan harjoitukseen sovelletaan Flow- ja Embodiment joogan harjoituksia.

Retriitin ohjaa sinulle Paula Nordfors: Flow Joogan ohjaaja (RYT200), Embodied joogan ohjaaja ja kuvataiteilija (AMK) / taidemaalari

Hinta: 80€ / sisältää taidemateriaalit, joogamaton käytön & teetarjoilu. Taideteoksen saat mukaan kotiin.Aika ja paikka: Lauantaina 13.8.2022, klo 10:00-17:00 (sis. ruokailutauon)

Ilmoittautumiset (sitova):
paulanordfors@gmail.com

Tarkemmat tiedot päivästä saat kun olet ilmoittautunut.


KESÄJOOGA VILLA TOPULISSAKesällä joogataan jälleen Topulin pihamaalla (Kalkkilantie 5, 25110 Kruusila). Lempeä, kaikille sopiva kesäjooga alkaa tiistaina 28.6.2022 klo 18.00 - 19.00 ja jatkuu tästä yhteensä neljänä tiistai-iltana (28.6 sekä 5, 12 ja 19.7.) Ota mukaasi säänmukaiset ulkojoogaan sopivat vaatteet, joogamatto sekä lämmin peitto/viltti loppurentoutukseen. Ilmoittele lainamaton tarpeesta etukäteen Annukalle 0400 779 773. Säävaraus. Pieni kesäsade ei haittaa mutta rankemman sateen yllättäessä joogatunti perutaan. Ilmoittautuminen Villa Vadelman ajanvarauksen kautta:
www.vello.fi/villavadelma

Hinta 10 euroa Topulin kesäkahvilan kassaan. Voit myös käydä Topulin kesäjoogassa Villa Vadelman 10-kerran joogakortilla.

ASTANGAJOOGAN VIIKONLOPPU la 18.6-su 19.6

Juha Javanaisen astangajoogan viikonloppu Villa Vadelmassa

Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet:

https://astangajooga.fi/ajankohtaista/astangakurss...

KEVÄTKAUDEN SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUKSET

Lauantaina 12.2, 12.3, 9.4 ja 14.5 kello 17-18.15

Sointukylvyssä nautit tiibetiläisten äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien värähtelyistä. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.

Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).

Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku, liikuntaedut tai mobilepay (0400 779 773).

Ilmoittaudu mukaan www.vello.fi/villavadelma


TOTAL YIN 12.5.2022 kello 17-20

Jouni Hallikaisen Total Yin ilta Villa Vadelmassa. Jouni on pitkän linjan Yin-jooga opettaja ja joogakirjailija. Jouni kiertää ympäri Suomea pitämässä Total Yin harjoituksia ja keväällä saamme hänet uudelleen Muurlaan.

Jouni Hallikainen: "Total Yin on pitkän kaavat treffit itsesi kanssa - yinjoogan muodossa. Luvassa rentouttava kolmen tunnin yinjoogaharjoitus, jossa käydään lempeän määrätietoisesti läpi kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan yinjoogan makeista hedelmistä. Tervetuloa tutkimusmatkalle kehon ja mielen syövereihin."

Hinta 35 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi, edenred tai smartum liikuntaetu.

Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma


CHAKRAILLAT VILLA VADELMASSA KEVÄÄN AIKANA YHTEENSÄ VIITENÄ KESKIVIIKKONA

2.2 (juurichakra), 16.2 (sakraalichakra), 9.3 (Solar plexus), 30.3 (sydänchakra) ja 4.5 (kurkku-, otsa- ja kruunuchakrat) kello 17.30-19.30

Chakrailloissa keskitymme kevään aikana kehon seitsemään energiakeskukseen. Saat nauttia teekupposen äärellä vastaanottaen tietoa illan teeman mukaisesta chakrasta. Chakraillan ohjelmaan kuuluu myös energiakeskusta vahvistava meditaatio sekä tasapainottava ja vahvistava ryhmäenergiahoito äänimaljoilla.

Hinta 20 euroa.

Varaukset www.vello.fi/villavadelma


TOTAL YIN 28.4.2022 kello 17-20

Jouni Hallikaisen Total Yin ilta Villa Vadelmassa. Jouni on pitkän linjan Yin-jooga opettaja ja joogakirjailija. Jouni kiertää ympäri Suomea pitämässä Total Yin harjoituksia ja keväällä saamme hänet uudelleen Muurlaan.

Jouni Hallikainen: "Total Yin on pitkän kaavat treffit itsesi kanssa - yinjoogan muodossa. Luvassa rentouttava kolmen tunnin yinjoogaharjoitus, jossa käydään lempeän määrätietoisesti läpi kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan yinjoogan makeista hedelmistä. Tervetuloa tutkimusmatkalle kehon ja mielen syövereihin."

Hinta 35 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi, edenred tai smartum liikuntaetu.

Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma


Peruttu! HEALING JOOGA & TAIDE 15.4.2022

Lunasta oma paikkasi nyt!

Hyväksyvää läsnäoloa, luomisen iloa, elämysmatka itseen. Tule kauniiseen Villa Vadelmaan viettämään aikaa parantavan joogan & taiteen parissa. Koko päivän mittaisella retriitillä pääset laskeutumaan oman kehosi ja luovuuden äärelle.

Tämä lämmin ja rakkaudellinen päivä antaa sinulle mahdollisuuden tutustua intuition sekä lempeän ohjauksen kautta itsen kuunteluun, mielen ja tunteiden havainnointiin sekä kunnioittavaan kehollisuuteen. Joogan lempeä harjoitus, rakkauden tieto minussa, herättelee sinut aamupäivällä päivään. Iltapäivällä pääset vapauttamaan ja aktivoimaan omia sisäisiä voimavarojasi terapeuttisen kuvataiteen keinoin. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai taiteesta sinulla ei tarvitse olla.

*Retriitin ohjaavat sinulle Paula Nordfors, Flow Joogan ohjaaja (RYT200) ja Kuvataiteilija sekä Anne Mustajärvi, Vapaa taiteilija ja Vedic Art® -opettaja.

*Hinta: 70€ / sisältää korkealaatuiset taidemateriaalit, joogamaton käytön & teetarjoilu. Taideteoksen saat mukaasi kotiin päivän päätyttyä.

*Aika ja paikka: 15.4.2022 klo 10:00-17:00

Muurla, Villa Vadelma

Sitovat ilmoittautumiset:paulanordfors@gmail.com

(Paikkoja rajoitetusti)

Lisätietoja:

https://paulanordfors.wixsite.com/paula

https://freeannem.wordpress.com/


RUMPURENTOUTUS lauantaina 26.3 kello 17-18.15

Tervetuloa Villa Vadelmaan piiriin, osaksi salin lattialle koottua luontomandalaa.

Saat aistia sisätiloissa luonnon läsnäoloa ja rentoutua rummutuksessa. Rumpurentoutuksessa sinulla on lupa pysähtyä itsesi äärelle. Rumpurentoutuksen ohjaa shamanistisella polulla kulkeva, joogaava luontoyhteysohjaaja Suvi Kivikauris.
Hinta 12 euroa.


Ilmoittautumiset: kivikauris@gmail.com tai viestinä 040 5471482


ASTANGAJOOGAN VIIKONLOPPU 19.3-20.3 la kello 9-13 ja su kello 8-12.30

Juha Javanaisen astangajoogan viikonloppu Villa Vadelmassa

Lisätietoa kurssista ja ilmoittautumisohjeet alla olevan linkin kautta.

https://astangajooga.fi/ajankohtaista/astangakurss...

JOOGAN ALKEISKURSSI

su 13.2.2022 kello 10-14

Joogan alkeiskurssilla opiskelemme joogafilosofiaa, hengityksen ja liikkeen yhdistämistä sekä lihaslukkojen käyttöä dynaamisissa joogamuodoissa (astangajooga ja vinyasa flow). Kurssilla opiskelemme myös asanaharjoitusta niin teorian kuin käytännönkin tasolla ja lopussa teemme alkeistason harjoituksen rauhalliseen tahtiin. Kurssi antaa valmiuden osallistua astangan ohjatuille alkeistunneille sekä vinyasa flow tunneille. Voit tulla kurssille myös kertaamaan, jos koet tauon jälkeen houkutusta palata lajin pariin kurssin kautta.

Hinta 50 euroa sisältäen kahvin/ teen ja pientä syötävää. Kurssitarjous: Kurssi + Villa Vadelman 10 kerran joogakortti (normaalihinta 80 e) yhteensä 100 euroa. 10 kerran joogakortti käy kaikilla Villa Vadelman joogatunneilla ja on voimassa kunnes on käytetty.

Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi, edenred ja smartum liikuntaedut.

Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma


SATUJOOGA 3-6-vuotiaille 13.2-10.4 Sunnuntaisin kello 15-15.45

Yhdeksän kerran satujoogakurssi 3-6-vuotiaille lapsille Villa Vadelmassa.

Satujoogassa etenemme lapsille soveltuvista jooga-asanoista toiseen mielikuvitusmaailmassa tarinan siivittämänä. Satujooga kehittää kehon hallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta sekä läsnäolo- ja rentoutumistaitoja. Kurssin hinta 70 euroa/ lapsi (60 euroa/ lapsi kun samasta perheestä osallistuu useampi kuin yksi lapsi kurssille).

Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma Ilmoittautumalla kurssille sitoudut koko yhdeksän kerran kurssiin. Lapsille turvallinen ja tuttu ryhmä on tärkeä, joten siksi yksittäisille tunneille ei satujoogassa oteta varauksia.

TOTAL YIN 6.2.2022 kello 11.30-14.30

Jouni Hallikaisen Total Yin iltapäivä Villa Vadelmassa. Jouni on pitkän linjan Yin-jooga opettaja ja joogakirjailija. Jouni kiertää ympäri Suomea pitämässä Total Yin harjoituksia ja helmikuussa saamme hänet Muurlaan.

Jouni Hallikainen: "Total Yin on pitkän kaavat treffit itsesi kanssa - yinjoogan muodossa. Luvassa rentouttava kolmen tunnin yinjoogaharjoitus, jossa käydään lempeän määrätietoisesti läpi kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan yinjoogan makeista hedelmistä. Tervetuloa tutkimusmatkalle kehon ja mielen syövereihin."

Hinta 35 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).

Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma

TOTAL YIN 6.2.2022 kello 15-18

Jouni Hallikaisen Total Yin iltapäivä Villa Vadelmassa. Jouni on pitkän linjan Yin-jooga opettaja ja joogakirjailija. Jouni kiertää ympäri Suomea pitämässä Total Yin harjoituksia ja helmikuussa saamme hänet Muurlaan.

Jouni Hallikainen: "Total Yin on pitkän kaavat treffit itsesi kanssa - yinjoogan muodossa. Luvassa rentouttava kolmen tunnin yinjoogaharjoitus, jossa käydään lempeän määrätietoisesti läpi kehon kireyksiä, poistetaan stressiä meditatiivisella olemisella ja nautitaan yinjoogan makeista hedelmistä. Tervetuloa tutkimusmatkalle kehon ja mielen syövereihin."

Hinta 35 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).

Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma

AYURVEDA ILTAPÄIVÄ LAUANTAINA 5.2.2022 kello 13-16

Tervetuloa viettämään iltapäivää ayurvedan eli intialaisen lääketieteen parissa. Iltapäivän aikana tutustumme kehotyyppeihin eli doshiin (teemme myös kehotyyppitestin, joka antaa suuntaa omasta kehotyypistä). Paneudumme kutakin kehotyyppiä tasapainottavaan ruokavalioon ja elämäntapoihin. Opimme myös mm. vuodenaikojen vaikutuksista kehon tasapainotilaan.
Hinta 40 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).
(Hintaan sisältyy tee/ kahvi ja pieni välipala)Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelmaIltapäivän pitää Annukka Ruska ayurvedahoitaja ja ravitsemusterapeutti TtM


HEALING JOOGA & TAIDE

SAVE THE DATE 19.12.2021

Hyväksyvää läsnäoloa, luomisen iloa, elämysmatka itseen. Tule kauniiseen Villa Vadelmaan viettämään oma pikkujoulusi parantavan joogan & taiteen parissa. Koko päivän mittaisella retriitillä pääset laskeutumaan oman kehosi ja luovuuden äärelle. Tämä lämmin ja rakkaudellinen päivä antaa sinulle mahdollisuuden tutustua intuition sekä lempeän ohjauksen kautta itsen kuunteluun, mielen ja tunteiden havainnointiin sekä kunnioittavaan kehollisuuteen.

Joogan lempeä harjoitus, rakkauden tieto minussa, herättelee sinut aamupäivällä päivään. Iltapäivällä pääset vapauttamaan ja aktivoimaan omia sisäisiä voimavarojasi terapeuttisen kuvataiteen keinoin. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai taiteesta sinulla ei tarvitse olla.

*Retriitin ohjaavat sinulle Paula Nordfors, Flow Joogan ohjaaja (RYT200) ja Kuvataiteilija sekä Anne Mustajärvi, Vapaa taiteilija ja Vedic Art® -opettaja.

*Hinta: 70€ / sisältää korkealaatuiset taidemateriaalit, joogamaton käytön & teetarjoilu. Taideteoksen saat mukaasi kotiin.

*Aika ja paikka:
Sunnuntaina 19.12.2021
klo 10:00-17:00
Muurla, Villa Vadelma

*Ennakkoilmoittautumiset:
paulanordfors@gmail.com

(Paikkoja rajoitetusti, suosittelemme varaamaan paikan ajoissa)

Lisätietoja:

https://freeannem.wordpress.com/

https://paulanordfors.wixsite.com/paula


RUMPURENTOUTUS lauantaina 27.11 kello 17-18.15

Tervetuloa Villa Vadelmaan piiriin, osaksi salin lattialle koottua luontomandalaa.

Saat aistia sisätiloissa luonnon läsnäoloa ja rentoutua rummutuksessa. Rumpurentoutuksessa sinulla on lupa pysähtyä itsesi äärelle.Rumpurentoutuksen ohjaa shamanistisella polulla kulkeva, joogaava luontoyhteysohjaaja Suvi.
Hinta 12 euroa.
Ilmoittautumiset: Suvi.m.morsky@gmail.com tai viestinä 040 5471482

Syyskauden sointukylpy äänimaljarentoutukset

Lauantaina 28.8, 2.10, 6.11 ja 11.12 kello 17-18.15

Sointukylvyssä nautit tiibetiläisten äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien värähtelyistä. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.

Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).

Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku, e-passi tai mobilepay (0400 779 773).

Ilmoittaudu mukaan www.vello.fi/villavadelma

SISÄISEN VALON ILLAT

Syyskauden illat keskiviikkoisin 22.9, 27.10, 24.11 ja 8.12 kello 17.30-19.30

Sisäisen valon illat on tarkoitettu oman itsensä äärelle pysähtymiseen ja oman sisäisen valon vahvistamiseen. Iltojen ohjelmat vaihtelevat ja jokainen ilta on uniikki. Ohjelma muotoutuu ryhmän energian ja sen hetkisen ohjauksen mukaan. Iltaan kuuluu intuitiivinen joogahetki sekä meditaatio/ äänimaljarentoutus. Joogaharjoitus on kevyt ja sen voi tehdä myös silmät kiinni. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Pukeudu vaatteisiin, jotka ovat mukavat päällä. Illan ohjelmassa on tilaa myös keskustelulle ja omien kokemusten jakamiselle. Illassa on myös lupa olla hiljaisena osallistujana.

Lämpimästi tervetuloa!

Varaa paikkasi www.vello.fi/villavadelma

Hinta 20 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku, e-passi tai mobilepay (0400 779 773)

Syyskauden chakrameditaatio ja sointukylpy äänimaljarentoutukset

Keskiviikkona 18.8, 8.9, 13.10, 17.11 ja 1.12 kello 18-19.15

Chakrameditaatio sointukylpy äänimaljarentoutuksessa nautit meditaation voimasta ja syvärentouttavasta sointukylpymatkasta tiibetiläisten äänimaljojen, koshien, gongin ja sadekepin äänien johdattamana. Aluksi teemme puolen tunnin chakrameditaation (istuen tai selinmakuulla). Meditaation jälkeen saat nauttia 45 min syvärentouttavasta sointukylpy äänimaljarentoutuksesta.

Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy). Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista).

Maksutavat: käteinen, lasku, e-passi tai mobilepay (0400 779 773).

Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma

Syyskauden 2021 (30.8-17.12) joogatuntien aikataulu

Tiistaisin kello 17.30-19 Yin-jooga

Torstaisin kello 17.30-19 Yin-jooga

Perjantaisin kello 17-18.30 astangajooga ohjattu alkeistunti (ei 10.12)

Sunnuntaisin kello 16-30-18 vinyasa flow

Ilmoittautuminen tunneille www.vello.fi/villavadelma Minimiosallistujamäärä tunneille 3 henkilöä.

ASTANGAJOOGA OHJATTU

1. SARJA LOKAKUUSSA VILLA VADELMASSA HUIKEAN MARI METSON OPETTAMANA

Lokakuussa saamme nauttia neljänä perjantaina Mari Metson opetuksesta Villa Vadelmassa.

Ohjattu 1. sarja perinteisen vinyasalaskun mukaan. Tunneilla harjoitellaan ohjatusti koko 1. sarja ja kokeillaan myös 2. sarjan alkupään asanoita. Voit tulla mukaan, vaikka oma harjoituksesi olisi lyhyempi.

Harjoituspäivät 1.10, 8.10, 22.10 ja 29.10 kello 17-19

Hinta 15 euroa. Maksutavat käteinen tai tilille FI19 113250 00332419/ Mari Metso

Varaukset www.vello.fi/villavadelma


ASTANGAJOOGAN VIIKONLOPPU

Lauantaina 16.10 kello 8-12.30 - sunnuntaina 17.10 kello 8-12.30. Huikean Juha Javanaisen opettamana Villa Vadelmassa. Lisätietoa kurssista ja ilmoittautumisohjeet: https://astangajooga.fi/ajankohtaista/astangakurss...

Lämpimästi tervetuloa!

RAVINTOVIIKONLOPPU

la-su 9-10.10.2021 / klo 12:00-16:00

Oletko hämmennyksissä erilaisten ravitsemusohjeiden viidakossa? Onko luottamuksesi oman kehon ja mielen yhteistyöhön hukassa?
Ihmetteletkö, miksi jotkin ohjeet ravintoon ja syömiseen liittyen sopivat toisella ja taas toiselle ne voivat aiheuttaa haittaa? Koetko miettiväsi syömistäsi liikaa? Haluatko ymmärtää mikä olisi juuri sinulle sopivin tapa syödä tai miten voisit löytää tähän vastauksen? Onko kehosi epätasapainotilassa, josta oireina voivat olla esimerkiksi yli- tai alipaino, aineenvaihdunnan ongelmat, vatsaoireet, alipalautuminen, matala-asteiset tulehdustilat tai häiriintynyt syöminen?

Muun muassa näihin kysymyksiin ja ongelmiin voit saada ymmärrystä ja vastauksia ravintoviikonlopun aikana. Viikonlopun tavoitteena on oman mielenkiinnon herättäminen oman sisäisen ohjauksen ja oman kehon tarpeiden havaitsemiseen. Paneudumme myös yksilöllisiin kysymyksiin ja opimme toistemme ajatuksista ja mietteistä.

Olen havainnut yli viidentoista vuoden ravitsemusohjauskokemuksellani, miten ulkoa ohjautuvat tarkat ohjeet voivat aiheuttaa yksilölle enemmän haittaa kuin hyötyä tai sekoittaa kehon omaa säätelyjärjestelmää. Nykyajassa saamme suuren määrän ristiriitaisia ohjeita liittyen syömiseen. Tämän vuoksi oma intuitio ja sisäinen ohjaus voi olla helposti hukassa.

Olen työskennellyt yli viisitoista vuotta psyykkisen ravinto-ohjauksen parissa. Koulutukseltani olen terveystieteiden maisteri (ravitsemustiede pääaineena), joogaopettaja sekä Ayuervedahoitaja. Matkan varrella oma mielenkiintoni on suuntautunut funktionaaliseen ravitsemukseen sekä erilaisiin ruokavaliosuuntauksiin. Ayurvedan sekä luonnonmukaisen ravitsemuksen opiskelu on lisännyt myös omaa ymmärrystä siitä, miksi kehomme ovat erilaisia ja tarpeet yksilöllisiä.

Varaa paikkasi www.vello.fi/villavadelma

Viikonloppu on yhtenäinen kokonaisuus, joten lämpimästi suosittelen osallistumista molempiin päiviin.

Lisätietoja annukka.ruska@gmail.com
tai 0400 779 773

Hinta 120 euroa/ viikonloppu.

Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773)
Hintaan sisältyy kahvi ja tee sekä välipala.




LUONTOYHTEYS RUMMUTUS lauantaina 18.9 kello 17-18.30
Tervetuloa Villa Vadelmaan piiriin, osaksi salin lattialle koottua luontomandalaa.
Saat pysähtyä aistimaan sisätiloissa luonnon läsnäoloa ja rentoutua rummutuksessa. Ehkäpä tapaat rummutuksen aikana oman voimaeläimesi. Rummutuksen päätteeksi voit halutessasi jakaa omat kokemuksesi luontoyhteys rummutuksesta.
Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja rennon vaatetuksen.


Luontoyhteys rummutuksen ohjaa joogatunneiltakin tuttu Suvi. Luonnossa liikkuminen ja luonnosta nauttiminen on ollut osa Suvia koko hänen elämän. Vuonna 2021 Suvin polku on kulkenut opiskelemaan shamanismin perusteiden kautta Muurlan Opistolle Luontoyhteys ohjaajan kurssille.

Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista).Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773)

Lämpimästi tervetuloa!

Lisätiedot ja ilmoittautumiset suvi.m.morsky@gmail.com



ASANATYÖPAJA
su 29.8 kello 10-13

Asanatyöpaja vinyasa flow joogan tai astangajoogan alkeiskurssin käyneille ja/tai jo jonkin verran dynaamisia joogamuotoja harrastaneille. Asanatyöpajassa opiskelemme asanoiden anatomiaa, linjauksia ja vaikutuksia keholle. Työpajassa on rauha syventyä myös osallistujien mielenkiinnon mukaan asanoihin, jotka syystä tai toisesta kaipaavat opiskelua. Ehdimme myös rauhassa paneutua vinyasaan ja sen variaatioihin, joista löytyy jokaisen keholle sopiva.

Hinta 30 euroa sisältäen teen ja pientä syötävää. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi. Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma



JOOGAN ALKEISKURSSI

la 28.8 kello 10-15

Joogan alkeiskurssilla opiskelemme joogafilosofiaa, hengityksen ja liikkeen yhdistämistä sekä lihaslukkojen käyttöä dynaamisissa joogamuodoissa (astangajooga ja vinyasa flow). Kurssilla opiskelemme myös asanaharjoitusta niin teorian kuin käytännönkin tasolla ja lopussa teemme alkeistason harjoituksen rauhalliseen tahtiin. Kurssi antaa valmiuden osallistua astangan ohjatuille alkeistunneille sekä vinyasa flow tunneille. Voit tulla kurssille myös kertaamaan, jos koet tauon jälkeen houkutusta palata lajin pariin kurssin kautta. Sunnuntain asanatyöpaja sopii hyvin jatkokurssiksi heti perään käytäväksi.

Kurssiaikataulu:

10-12 teoria

12-12.30 tee-/ kahvitauko

12.30-13.15

13.15-14.45 käytännön harjoitus

14.45-15 aikaa harjoituksesta heränneille kysymyksille

Hinta 50 euroa sisältäen kahvin/ teen ja pientä syötävää. Kurssitarjous: Kurssi + Villa Vadelman 10 kerran joogakortti (normaalihinta 80 e) yhteensä 100 euroa. 10 kerran joogakortti käy kaikilla Villa Vadelman joogatunneilla ja on voimassa kunnes on käytetty.

Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773), e-passi.
Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma


SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS

la 28.8 kello 17-18.15

Tervetuloa nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten
äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa
Vadelmaan. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta
betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.

Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).

Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).

Ilmoittaudu mukaan www.vello.fi/villavadelma



CHAKRAMEDITAATIO JA SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS
keskiviikkona 18.8 kello 18-19.15

Tervetuloa nauttimaan meditaation voimasta ja syvärentouttavasta sointukylpymatkasta tiibetiläisten äänimaljojen, koshien, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa Vadelmaan. Aluksi teemme puolen tunnin chakrameditaation (istuen tai selinmakuulla). Meditaation jälkeen saat nauttia 45 min syvärentouttavasta sointukylpy äänimaljarentoutuksesta. Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy). Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista).Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma

Kesän aikataulu ☀️
5.7-11.7 ja 26.7-8.8 Annukka ja koko Villa Vadelman väki lomailevat ☀️
Torstaina 1.7 yin jooga Villa Vadelmassa ja perjantaisin 2.7, 16.7 ja 23.7 kesäjooga Villa Topulin kauniissa pihapiirissä (Kalkkilantie 5, 25110 Kruusila) kello 17-18.
Villa Vadelman 10-kerran kortti käy myös Topulin kesäjoogassa, kertamaksu 10 euroa Villa Topulin kesäkahvilan kassaan.


Elokuussa joogataan vielä kesäisen rennosti harvennetulla aikataululla. 10.8 alkaen yin-jooga tiistaisin kello 17.30-19. Perjantaisin kello 17-18.30 dynaaminen Vinyasa flow ����‍♀️

Hoitoaikoja varattavissa myös kesällä ����Varaukset joogatunneille ja hoitoihin www.vello.fi/villavadelma




Valovoimainen Paula saadaan toukokuun lopussa pitämään kurssia Villa Vadelmaan ❤️❤️❤️ TAIDEJOOGAA Villa Vadelmassa 30.5.2021 Sunnuntaina


Tule pysähtymään itsesi äärelle taiteen ja joogan parissa.
Luvassa on lempeä 90min flow joogaharjoitus, josta siirrytään tee tauon kautta parantavan taiteen pariin. Ilman salliessa sukellamme taiteeseen Villa Vadelman puutarhassa. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai taiteen tekemisestä ei tarvita. Jos olet aikaisemmin ollut mukana, luvassa on uusi teema & harjoitus.
Taidejoogan ohjaa Flowjooga ohjaaja (RYT200) sekä Kuvataiteilija Paula Nordfors.

***

Joogalla on paljon hyviä terveysvaikutuksia, se korjaa mieltä ja kehoa yhtä aikaa sisältä ja ulkoa. Säännöllisellä joogaharjoituksella vähennät stressihormonien tasoja, parannat omaa keskittymiskykyäsi, vilkastutat verenkiertoa ja imunestekiertoa. Jooga saa kehosi nesteet virtaamaan, lisää notkeutta sekä lihaskuntoa. Opit hengittämään paremmin ja näin ollen hyödyt joogan hedelmistä myös maton ulkopuolella.

Taiteen ja luovien asioiden tekeminen tarjoaa puolestaan mielellä pysähtymispaikan. Myös taiteen tekemisen on tutkimuksissa todistettu laskevan stressitasoja. Taide auttaa kehoa rentoutumaan. Luovien metodien kautta koet onnistumisen tunteita ja sitä kautta mahdollistat syvempää itsetutkiskelua positiivisten tunteiden kautta. Luovuus on iso osa aivojemme toimintaa sekä keino ihmiselle ilmaista itseään. Taiteen avulla voit lisätä arkeesi iloa, väriä, jopa merkityksellisyyttä.

Työpaja sisältää 90 min flow-joogaharjoituksen, jonka jälkeen siirrytään noin tunnin mittaiseen taideosuuteen. Taideosuus ei vaadi aikaisempaa kokemusta, taide toimii työpajassa liikkeen ja aistien kanavana.

Aikaisempaa kokemusta joogasta tai taiteen tekemisestä ei siis tarvita.


Villa Vadelmassa su 30.5.2021
klo 10:00-11:30 joogaharjoitusklo
11:30-11:45 teetaukoklo
11:45- 13:00 taideosuus

Hinta: 30€ (käteismaksu paikanpäällä)
Ilmoittautumiset sähköpostitse paulanordfors@gmail.com lähettämällä oma nimi ja puh nro
-ilmoittautuminen on sitova (sairastapauksessa tietenkin peruutus on mahdollinen)
-jotta tapahtuma toteutuu, tulee ilmoittautumisia olla minimimäärä. Maksimimäärä 10 henkilöä.

Lämmöllä*Paula



ASTANGAJOOGA OHJATTU 1. SARJA TOUKOKUUSSA VILLA VADELMASSA HUIKEAN MARI METSON OPETTAMANA

Toukokuussa saamme nauttia neljänä perjantaina Mari Metson opetuksesta Villa Vadelmassa.

Ohjattu 1. sarja perinteisen vinyasalaskun mukaan. Tunneilla harjoitellaan ohjatusti koko 1. sarja ja kokeillaan myös 2. sarjan alkupään asanoita. Voit tulla mukaan, vaikka oma harjoituksesi olisi lyhyempi.

Harjoituspäivät 7.5, 14.5, 21.5 ja 28.5 kello 17-19

Hinta 15 euroa. Maksutavat käteinen tai tilille FI19 113250 00332419/ Mari Metso

Varaa paikkasi nopeasti sillä paikat täyttyvät varmasti nyt kun ryhmäkoko rajattu vain 10 osallistujaan.

Varaukset www.vello.fi/villavadelma


19.4 alkaen saamme avata taas joogasalin ovet.

Jatkamme 10 hengen osallistujarajoituksella pitääksemme ohjeiden mukaiset turvavälit. Muista siis varata paikka tunneille www.vello.fi/villavadelma. Minimiosallistujamäärä 3 joogia.

Kevätaikataulu jatkuu 31.5 saakka:

Tiistaisin 6.30-7.45 kehoa herättelevä Vinyasa flow ja 17.30-19 yin-jooga

Torstaisin 17.30-19 yin-jooga

Perjantaisin 17-18.30 astanga ohjattu alkeet ja toukokuussa 17-19 Mari Metson astanga ohjattu koko ykkössarja.

Sunnuntaisin 16.30-18 Vinyasa flow (ei 25.4 ja 23.5)


TILATTAVISSA NYT!

Villa Vadelman Online Joogapaketti

Hintaan 35€

Paketti sisältää 4 joogaharjoitusta

-Vinyasa Flow joogan alkeistunti

-Vinyasa Flow jooga & juurichakra

-Yin jooga 70 min

-Yin jooga 55 min

Voimassa 2021 kesän loppuun asti. Käy tilaamassa pakettisi täältä

https://www.villavadelma.com/hinnasto


ALUEHALLINTOVIRASTO (AVI) JATKOI LIIKUNTATILOJEN SULKUA VARSINAIS-SUOMESSA 18.4 ASTI ELI MYÖS JOOGATUNNIT PERUTTU AJALTA 15.4-18.4.


JOOGATUNNIT JA SOINTUKYLVYT TAUOLLA ALUEHALLINTOVIRASTON OHJEISTUKSEN MUKAISESTI KORONARAJOITUSTEN VUOKSI 1-14.4.


CHAKRAMEDITAATIO JA SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS keskiviikkona 28.4 kello 18-19.15

Tervetuloa nauttimaan meditaation voimasta ja syvärentouttavasta sointukylpymatkasta tiibetiläisten äänimaljojen, koshien, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa Vadelmaan. Aluksi teemme puolen tunnin chakrameditaation (istuen tai selinmakuulla). Meditaation jälkeen saat nauttia 45 min syvärentouttavasta sointukylpy äänimaljarentoutuksesta. Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy). Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista).Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma
Ryhmäkoko rajattu kymmeneen henkilöön.


ASTANGAJOOGA OHJATTU 1. SARJA HUHTIKUUSSA VILLA VADELMASSA HUIKEAN MARI METSON OPETTAMANA

Huhtikuussa saamme nauttia kolmena lauantaiaamupäivänä Mari Metson opetuksesta Villa Vadelmassa.

Ohjattu 1. sarja perinteisen vinyasalaskun mukaan. Tunneilla harjoitellaan ohjatusti koko 1. sarja ja kokeillaan myös 2. sarjan alkupään asanoita. Voit tulla mukaan, vaikka oma harjoituksesi olisi lyhyempi.

Harjoituspäivät 10.4, 17.4 ja 24.4 kello 9-11.

Hinta 15 euroa. Maksutavat käteinen tai tilille FI19 113250 00332419/ Mari Metso

Varaa paikkasi nopeasti sillä paikat täyttyvät varmasti nyt kun ryhmäkoko rajattu vain 10 osallistujaan.

Varaukset www.vello.fi/villavadelma

10.4 HARJOITUS PERUTTU!

17.7 HARJOITUS PERUTTU!


AYURVEDA ILTAPÄIVÄ LAUANTAINA 27.3 kello 13-16

Tervetuloa viettämään iltapäivää ayurvedaan eli intialaiseen lääketieteeseen tutustuen. Iltapäivän aikana paneudumme ayurvedan perusasioihin: mitä ayurveda on, kehotyypit eli doshat (teemme myös kehotyyppitestin joka antaa suuntaa omasta kehotyypistä), ayurvedinen ruokavalio, terveyttä tukevat ja omaa kehotyyppiä tasapainottavat elämäntavat ayurvedan mukaan.
Hinta 25 euroa. Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).
(Hintaan sisältyy tee/ kahvi ja pieni välipala)Ilmoittautumiset www.vello.fi/villavadelma
Osallistujamäärä rajattu kymmeneen henkilöön.
Iltapäivän pitää Annukka Ruska ayurvedahoitaja ja ravitsemusterapeutti TtM


CHAKRAMEDITAATIO JA SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS keskiviikkona 24.3 kello 18-19.15

Tervetuloa nauttimaan meditaation voimasta ja syvärentouttavasta sointukylpymatkasta tiibetiläisten äänimaljojen, koshien, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa Vadelmaan. Aluksi teemme puolen tunnin chakrameditaation (istuen tai selinmakuulla). Meditaation jälkeen saat nauttia 45 min syvärentouttavasta sointukylpy äänimaljarentoutuksesta. Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy). Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista).
Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).
Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma
Ryhmäkoko rajattu kymmeneen henkilöön.

SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS lauantaina 13.3 kello 16.30-17.45

Tervetuloa nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten
äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa
Vadelmaan. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta
betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.

Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).

Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).

Ilmoittaudu mukaan www.vello.fi/villavadelma

Ryhmäkoko maaliskuun äänimaljarentoutuksessa rajattu kymmeneen osallistujaan.


Yllätä ystäväsi tai hemmottele itseäsi!

Ystävänpäivään asti lahjakortit hoitoihin (ayurveda ja tiibetilänen äänimaljahoito) - 10 %. Tarjous koskee 14.2 mennessä maksettuja lahjakortteja. Hoidon voi varata myöhemmällekin keväälle ja lahjakortin voit ostaa myös itsellesi.


CHAKRAMEDITAATIO JA SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS keskiviikkona 24.2 kello 18-19.15

Tervetuloa syyslomaviikolla meditoimaan ja nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten äänimaljojen, koshien, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa Vadelmaan. Aluksi teemme puolen tunnin chakrameditaation (istuen tai selinmakuulla). Meditaation jälkeen saat nauttia 45 min syvärentouttavasta sointukylpy äänimaljarentoutuksesta. Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy). Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773). Ilmoittautumiset: www.vello.fi/villavadelma
Ryhmäkoko rajattu kymmeneen henkilöön.

TÄYNNÄ


SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS lauantaina 13.2 kello 16.30-17.45

Tervetuloa nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten
äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa
Vadelmaan. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta
betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.

Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).

Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).

Ilmoittaudu mukaan www.vello.fi/villavadelma

Ryhmäkoko helmikuun äänimaljarentoutuksessa rajattu kymmeneen osallistujaan.

TÄYNNÄ


TAMMIKUUN TARJOUS

Aloita vuosi antamalla lahja itsellesi ja pysähdy rauhassa kanssani kartoittamaan omia elintapojasi ja pohtimaan miten voisit voida vielä nykyistäkin paremmin. Hyvinvointikonsultaatio 90 min tammikuussa ostettuna 120 euroa ja paketti johon kuuluu ensikäynnin 90 min lisäksi kaksi seurantakäyntiä a 60 min tammikuussa ostettuna 200 euroa. Käynnit voit ripotella tietenkin myös tammikuuta pidemmälle talveen/ kevääseen.

Hyvinvointikonsultaatiossa tavoitteena on optimoida sinun elämäntapasi (ravitsemus, palautuminen, liikkuminen) kohti oman kehosi tarvetta. Päämääränä voi olla energiatasapainon ja ravintoaineiden saannin riittävyyden kartoitus, terveen ruokasuhteen saavuttaminen, painon muutos kohti omaa hyvinvoinnin tilaa tai itselle hyvän syömis- ja liikkumistavan löytäminen. Tavoite konsultaatiolle lähtee aina asiakkaan tarpeista ja tarkan ulkoa ohjautuvan ruokavalion sijasta rakennamme yksilöllistä matkaa kohti sinun oman kehon ja mielen yhteistyötä. Käyntiä edeltäen tehtävänä on pitää viikon ajan elämäntapapäiväkirjaa, johon kirjataan liikunta, päivärytmi, ruokailu sekä juomat mahdollisimman tarkasti. Toivottavaa on, että päiväkirja lähetetään edeltäen sähköpostin liitetiedostona analysoitavaksi, jotta vastaanottokäynnillä analyysi on jo käytettävissä.

Ajanvaraukset hyvinvointikonsultaatioihin www.vello.fi/villavadelma


UUTTA VILLA VADELMASSA

19 tammikuuta alkaen pääsevät aamuvirkut joogit harjoittelemaan vinyasa flow joogaa ohjatusti Vinyasa flow aamutunnille Villa Vadelmaan kello 6.30-7.45. Aloita päiväsi parhaalla mahdollisella tavalla herättelemällä kehoa joogan keinoin. Suihkumahdollisuuskin on mikäli porhallat suoraan töihin tai muihin päivän aktiviteetteihin tunnilta.


SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS keskiviikkona 20.1 kello 17.15-18.30

Tervetuloa nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten
äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa
Vadelmaan. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta
betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.

Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).

Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).

Paikkavaraukset www.vello.fi/villavadelma

Ryhmäkoko tammikuun äänimaljarentoutuksessa rajattu kymmeneen osallistujaan.


SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS lauantaina 23.1 kello 17-18.15

Tervetuloa nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten
äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa
Vadelmaan. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta
betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.

Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).

Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).

ÄÄNIMALJARENTOUTUS ON TÄYNNÄ. PERUUTUSPAIKKOJA VOI JÄÄDÄ JONOTTAMAAN LAITTAMALLA VIESTIÄ ANNUKALLE 0400 779 773 tai annukka.ruska@gmail.com

Ryhmäkoko tammikuun äänimaljarentoutuksessa rajattu kymmeneen osallistujaan.



JOOGAN KEVÄTKAUSI ALKAA 10.1.2021

Viikkoaikataulu:

Tiistaina yin-jooga kello 17.30-19

Torstaina Yin-jooga kello 17.30-19

Perjantaina astanga ohjatut alkeet kello 17-18.30 (huom. muuttunut paikka. Kevätkaudella myös astangatunti on Villa Vadelmassa.

Sunnuntaina vinyasa flow kello 16.30-18 (tuntia ei ole 17.1, 7.2, 21.3, 25.4, 23.5)

Korona ohjeistusten mukaisesti osallistujamäärä rajattu kymmeneen henkilöön/ tunti, joten muista varata paikkasi tunnille ajoissa. Tarpeen mukaan lisään tunteja viikkoaikatauluun mikäli näyttää siltä että tulijoita olisi enemmän kuin näillä ohjeistuksilla tunnille voi ottaa. Varaukset tunnille www.vello.fi/villavadelma


AJANVARAUKSET HOITOIHIN MYÖS AJANVARAUSJÄRJESTELMÄN KAUTTA

10.1.2021 eteenpäin pystyt varaamaan ajan ihaniin hemmotteluhoitoihin (ayurvedahoidot ja tiibetiläiset äänimaljahoidot) sekä hyvinvointikonsultaatioihin vello ajanvarausjärjestelmän kautta. Ajanvaraukset www.vello.fi/villavadelma.


HYVINVOINTIKONSULTAATIOT palveluvalikoimassa Villa Vadelmassa tammikuusta alkaen.

Hyvinvointikonsultaatiossa tavoitteena on optimoida sinun elämäntapasi (ravitsemus, palautuminen, liikkuminen) kohti oman kehosi tarvetta. Päämääränä voi olla energiatasapainon ja ravintoaineiden saannin riittävyyden kartoitus, terveen ruokasuhteen saavuttaminen, painon muutos kohti omaa hyvinvoinnin tilaa tai itselle hyvän syömis- ja liikkumistavan löytäminen. Tavoite konsultaatiolle lähtee aina asiakkaan tarpeista ja tarkan ulkoa ohjautuvan ruokavalion sijasta rakennamme yksilöllistä matkaa kohti sinun oman kehon ja mielen yhteistyötä. Käyntiä edeltäen tehtävänä on pitää viikon ajan elämäntapapäiväkirjaa, johon kirjataan liikunta, päivärytmi, ruokailu sekä juomat mahdollisimman tarkasti. Toivottavaa on, että päiväkirja lähetetään edeltäen sähköpostin liitetiedostona analysoitavaksi, jotta vastaanottokäynnillä analyysi on jo käytettävissä.

Ajanvaraukset hyvinvointikonsultaatioihin 10.1.2021 alkaen www.vello.fi/villavadelma


JOULUKUUN ONLINE JOOGAT

Tervetuloa joogaamaan etäyhteyden välityksellä joulukuussa facebook liven välityksellä. Yin joogassa tarvitset apuvälineeksi kaksi vilttiä sekä bolstrerin tai jämäkän tyynyn joogamaton lisäksi. Vinyasa flow tunnilla pärjäät joogamatolla. Tunneille osallistuminen on maksutonta.

Online joogatunnit joulukuussa:

Tiistaina 8.12 kello 18-19 lempeä Yin jooga.

Sunnuntaina 13.12 kello 17-18 dynaaminen vinyasa flow

Tiistaina 15.12 kello 18-19 lempeä Yin jooga


TAIDEJOOGA 6.1.2021

Villa Vadelmassa pääset loppiaisena uuden vuoden
erikoishintaan pysähtymään itsesi äärelle taiteen ja joogan parissa.
Luvassa on lempeä 90min flow joogaharjoitus, josta siirrytään tee tauon
kautta parantavan taiteen pariin.
Aikaisempaa
kokemusta joogasta tai taiteen tekemisestä ei tarvita. Taidejoogan
ohjaa Flowjooga ohjaaja (RYT200) sekä Kuvataiteilija Paula Nordfors.

Työpaja sisältää 90 min flow-joogaharjoituksen, jonka jälkeen siirrytään noin tunnin mittaiseen taideosuuteen. Taideosuus ei vaadi aikaisempaa kokemusta, taide toimii työpajassa liikkeen ja aistien kanavana.

Aikataulu: klo 10:00-11:30 joogaharjoitus klo 11:30-11:45 teetaukoklo 11:45- 13:00 taideosuus
Mukaan tarvitset oman maton, rennon vaatetuksen sekä suojavaatetusta
(esim. esiliina tms vaate, joka saa sotkeutua). Voit halutessasi ottaa
tauolle myös omaa pientä evästä teekupin seuraksi.

Hinta: erikoishintaan 25€ (käteismaksu paikanpäällä)Ilmoittautumiset sähköpostitse paulanordfors@gmail.com lähettämällä oma nimi ja puh nro-ilmoittautuminen on sitova (sairastapauksessa tietenkin peruutus on mahdollinen)-jotta tapahtuma toteutuu, tulee ilmoittautumisia olla minimimäärä. Maksimimäärä 10 henkilöä.



JOOGATUNNIT JA SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS PERUTTU 3-23.12 VÄLISELTÄ AJALTA KORONAOHJEISTUSTEN MUKAISESTI.

Ohjeistuksena on keskeyttää aikuisten harrastustoiminta kyseiseksi ajaksi, joten näin toimimme.


SYKSYN AIKATAULUT JATKUVAT 18.12 ASTI. Villa Vadelman väki lomailee 19.12-3.1.

4.1 alkavalle viikolla luvassa erikoisohjelmaa.

Kevätkausi 2021 aloitetaan 11.1. Keväälle toiminta laajenee siten että hoitovaraukset ayurveda- ja äänimaljahoitoihin tulevat myös Vello ajanvarauspalveluun. Näin voit rauhassa etsiä itsellesi sopivan hoitoajan. Muutakin uutta on keväälle tulossa <3


SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS 5.12 kello 17-18.15

Tervetuloa nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten
äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa
Vadelmaan. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta
betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.

Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).

Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).

Ilmoittautumiset: annukka.ruska@gmail.com/ Annukka Ruska 0400 779 773 whatsup tai tekstiviesti. Mukaan mahtuu 18 henkilöä.



PAIKKAMUUTOS HUOMIO TORSTAIN YIN JOOGAA KOSKIEN 22.10 ALKAEN

Yritän parhaani mukaan pysyä perässä kiristyvissä suosituksissa ja turvata teille ihana joogit mahdollisuuden jatkaa joogaa turvallisesti. Tämän vuoksi joudun siirtämään torstain yin-joogan Hyvinvointikeitaan tunnelmallisesta alasalista Muurlaan Villa Vadelman
ilmavaan ja väljempään saliin. Osallistujamäärä/ tunti on rajattu kuuteentoista joogiin jo alkusyksystä ennakoiden tätä tulevaa. Astangan
ohjattu alkeistunti jatkuu edelleen Hyvinvointikeitaan tilavassa yläsalissa.
Nähdään tunneilla ihanat.



SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS 7.11 kello 17-18.15

Tervetuloa nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten
äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa
Vadelmaan. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta
betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.

Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).

Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).

Ilmoittautumiset: annukka.ruska@gmail.com/ Annukka Ruska 0400 779 773 whatsup tai tekstiviesti. Mukaan mahtuu 18 henkilöä.


SOINTUKYLPY ÄÄNIMALJARENTOUTUS 14.10 kello 18-19.15

Tervetuloa nauttimaan syvärentouttava sointukylpymatka tiibetiläisten
äänimaljojen, goshin, gongin ja sadekepin äänien johdattamana Villa
Vadelmaan syyslomaviikolla. Sointukylpy toimii syvärentoutuksena laskien aivosähkökäyrän toiminnalliselta
betatasolta alfatasolle, rauhoittaen hermostoa ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa.

Mukaan tarvitset joogamaton, viltin ja tyynyn tai kaksi vilttiä (lainavälineitäkin löytyy).

Hinta: 12 euroa (tai 1,5 ruksia joogan 10-kerran kortista). Maksutavat: käteinen, lasku tai mobilepay (0400 779 773).

Ilmoittautumiset: annukka.ruska@gmail.com/ Annukka Ruska 0400 779 773 whatsup tai tekstiviesti. Mukaan mahtuu 20 henkilöä.


TIIBETILÄISET ÄÄNIMALJAHOIDOT LISÄTTY HOITOVALIKKOON

Tarjolla yksilöhoito sekä parihoito. Hoitokuvaukset löytyvät kohdasta ayurveda.


ASTANGAJOOGAN ALKEISKURSSI VILLA VADELMASSA 18-20.9

Heli Sarparanta tulee pitämään Villa Vadelmaan astangajoogan alkeikurssin. Kurssiviikonlopun aikataulu perjantaina kello 17-19 teoriaa, lauantaina kello 9.30-11.30 käytännön harjoittelu alkaa, sunnuntaina kello 9.30-11.30 tehdään koko alkeissarjan harjoitus ja 11.30-12.00 kurssin päätös teetä nauttien. Annukka Ruska toimii kurssilla apuopettajana. Kurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua Annukan ohjaamilla alkeistunneilla Salossa Hyvinvointikeitaalla perjantaisin kello 17-18.15.

Hinta: 80 euroa. Kurssi + 10 kerran kortti joogatunneille 150 euroa (normaalihinta 10- kortille 80 euroa).

Maksu paikanpäällä (käteinen, lasku tai Mobile Pay)

Ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostilla tai puhelimitsePuh: 040- 077 9773 annukka.ruska@gmail.com


SYKSYN 2020 AIKATAULUT

Syyskuusta alkaen joogaamme syysaikataulun mukaan.

Sunnuntaisin vinyasa flow-tunti 13.9 alkaen 16.30-18.00. Sunnuntaina 4.10 ei ole tuntia.

Yin-joogatunnit tiistai-iltaisin 1.9 alkaen kello 17.30-19.00 Villa Vadelmassa sekä torstai-iltaisin 3.9 alkaen 17.30-19.00 Hyvinvointikeitaalla Salon keskustassa osoitteessa Vilhonkatu 23.

Astanga ohjattu alkeet perjantaisin 25.9 alkaen kello 17-18.15 Hyvinvointikeitaalla Salon keskustassa osoitteessa Vilhonkatu 23.

Villa Vadelman 10-kerran kortti käy kaikilla tunneilla. Syyskausi jatkuu 18.12 saakka.


29.- 30.8.2020 VINAYSA FLOW- JA YIN-JOOGA ALKEISKURSSIVIIKONLOPPU

Lauantaina kello 10-15 vinyasa flow-joogan alkeiskurssi.

Kurssilla opiskellaan sekä teorian että käytännön tasolla vinyasa flow-joogan alkeet.

Sunnuntaina kello 10-15 yin-joogan alkeiskurssi.

Kurssilla opiskellaan sekä teorian että käytännön tasolla yin-joogan alkeet.

Voit osallistua joko koko viikonloppuun tai vain toiseen päivään. Kurssi sopii vasta-alkajille sekä kertausta kaipaaville.

Hinta: 50€ /pv tai 80€/ vkonloppu. Hinta sisältää välipalan sekä kahvin ja teen.

Kerro ilmoittautumisen yhteydessä mikäli tarvitset lainamaton.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostilla tai puhelimitse

Puh: 040- 077 9773 annukka.ruska@gmail.com


ELOKUUSSA

Sunnuntaisin kello 10-11.30 Vinaysa Flow- jooga (tuntia ei ole 23.8 ja 30.8)

Torstaisin kesäjooga ulkona säävarauksella kello 18-19


4.- 5.7.2020 ASTANGAJOOGAN KESÄKURSSI

Juha Jaavanainen Helsingin Astangajoogakoulusta tulee Villa Vadelmaan. Ilmoittaudu tästä

Kurssilla pidetään lauantaina ja sunnuntaina alkeismysore&mysore-harjoitukset klo 8:30-10:15, sekä
joogaluennot (aamupalan jälkeen) klo 11-12:15:
Huom. luento sisältää joogasutrien chanttausta sekä pranayama -harjoituksia.

Kenelle sopii: aiemmin astangaa jooganneille.

Joogaharjoituksen jälkeen on tarjolla Vanhan koulun emännän itse valmistama monipuolinen aamupalabrunssi (hinta 10e / hlö)

Hinnasto (sis. alv 10%):

Koko kurssi 2 pv (sisältää mysoreharjoitukset ja luennot) 79 €Drop-in mysore 25 €Drop-in luento 18 €


HEINÄKUUSSA KESÄJOOGAA VILLA TOPULISSA

Torstaisin klo 17.00-18.00 aina sään salliessa.